昨日妻が出てった。
カレーライス作っておいてった。
今朝は朝練会長の宣言による朝練初め。朝5時集合。今まで起きてないからおきれるやら、仕事あるし・・・
いつかは始まるものだがなれるまで大変だ。4時40分におきたが結局遅刻。出発したmoriさん遠藤会長に合流できた。
この冬はマズマズ脚動かしてたし、すでに山上ったせいかマズマズ動く。
今日は去年よりローテーションを早くやるようにみんなで心がけた。疲れた～、代わる、じゃなく、微妙にまだ余裕でさくさく変わる。
これはいい、若干憂鬱な先頭が楽しくなる。3人でこれだから5人とかなれば個々人の最高を出せばトータルがすごく早くなるな。
難しいのは変わるタイミングだ、時間か？距離か？合図か？練習だな。
今日はやけに寒い、先週より寒いぜ？霜降りてるじゃん。マイナス3℃だった・・・・明日は荒れるし今日しかないからね。
ローテーション効果か最後の坂なかなかいい感じで上れた。最後までいければ菅生の坂もいけるんじゃなかろうか。
さわやかに帰宅。気持ちいい朝だ。
自分で飯を作る。
最近朝ごはんが純和風本舗になってパンなんて久しぶりだ、ご飯になれるとコリャお菓子だね。
久々なのでやりたい放題。バターたっぷりシロップイチゴミルク。ヘヘヘ
長野から送られてきた。まずまずうまい。シンプルにイチゴもいいな。砂糖不使用の手作りとか。
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仕事中も外が気になる・・・・・荒れるとか言ってるがなんていい天気だ・・・・ぬぬぬぬ
終わりしだい急いで帰宅、休憩らしいＳさんを見かける・・・フフフワシは今から走るのだよ・・・心の中で(￣ー￣)ニヤリ
めし（妻の残したカレー）を食う時間も惜しい。食わずに準備して飛び出す。なんて暖かさだ。
とりあえず小坂方面へ向かう。
朝走ってるし今週はハードだったからきっと小坂で死ねるだろう・・・・
超いい天気だ。これがいつまでつつくのか。
21度とか南風か？恐ろしいほどの向かい風、バックドラフト状態。
だが、これだって帰りには最高の走りができるってモンだぜ、耐える。
ゆっくり進む。ナンダカ調子いいな・・・・いっちゃうか？
小坂で燃料補給、ウイダー2本一気飲み。よし！笹森詣りジャー！
更なる体重低下を目指す。
さすがに・・・1週間に3回はきついが・・・ゆっくり休みつつ上った。
風は山の中で感じない・・・チョー寒いんですけど！なんだったんだ21℃って・・・
さっさと下る。路肩の雪はもはやない。
今日はサドルを7ミリほど上げてみた。始めたてに比べ2～3センチ上がったはず。ひどい設定だったのな。
サドルが上がったら引き足が効きやすくなった。ひとつずつみてくのも面白い、クリート位置は効果でかそうだな。
補給食を入れつつ帰る。
むむ！空が暗くなったか？風はさらに強く・・・急げーわし！
下界に下りて来るとすごい暖かさ、
暖かさに自然に笑みがこぼれる、にやにや。
そして楽しみだった小坂からの下り調子。
ミト 『ゴルが風がにおうと言うとります。』
におうな・・・か、風が・・・・逆風だと？
時間がたってかわっとる。真正面ではないからまぁ何とかなるが、残念。
なんだろう。すごく消費してるはずなんだが、すんごくこげる。風におされてはいない風は前だ、ほぐれたのかな？
『くまおさんが週に3回も山登れる秘密はこれ！ランペプチドは寝る前と朝、クエン酸は運動中にさらっとそのまま飲める！今すぐ検索！』
これのせいなのか、生命の危機にパワーが出ただけなのか・・・一番早かったかも知れん。
無事帰還。ないすらん！わし。
家に帰ったら妻
がいた。
あちらの祖母の七回忌で岩手まで行ってた。
お菓子を6000kcal分ほどいただいてきやがった・・・
いない間にやったことは洗濯物と洗物増やして自転車乗っただけだ、無害な漢だな。
つまり、趣味のある男はいいのだ、何でもいいのだ、何もないやつは危ないのだ、問題は浪費の管理だ。気をつけてクレよな。
今日の総走行距離 103キロ 消費カロリー 2700kcal 体重 帰宅後 66.8kg
iine!