土曜
外乗れなくはないのだが午前中はくま次郎と留守番の日だ。
ローラー三昧にしよう、朝5時のジャパンなライドに知り合いが多いので出る。
休日早起きもどうかなと思うがレースだと思えばまぁ、ライドなのでいきなり強度は上がるまい。
と思ったらそこはﾌﾞｯﾁ、すぐに3倍超えたよ；
メニューはなかなかきついので、中級者以下にはきついんじゃないかな？ワークアウトでもないので自動で引き揚げてくれないからちぎれたら一人頑張るしかないさみしい。
1時間で終わるかと思って次のレース入れてたので、途中だけど退出するサンキューﾌﾞｯﾁ。
アップに良いかなと思ったけどまじめにやったうえに意地で4倍指定のところ5倍で踏んでおれすげぇだろと見せて（誰に？）みたりなどで消耗。
おかげで、思った以上に足がなくきつい。
この短い周回コースは一回走ったな、でかい登りじゃないんだけど周回ごとに緩いのぼりで7倍20秒以下かな？強度あげないといけないという。
4回やるまでがきつかった、切れようとも思ったがもしかするとみんな強度おちるんじゃないかと？頑張った
まぁ、落ちなかったね。体が慣れたのか終わりが近いので行けると脳が思ったとたん楽になるのか最後まで行けた。
流石にスプリントも出力なかったけどみんな足来てたのね、なぜかわしが飛び込めた。
運んでもらってさすというひどいパターン
やっぱり何人か5倍が混じってたな、やけに上がるもの
ネタ作りも大変だぜ意地
3本もRideしたぜ凄いだろうって言いたいところだけど2時間しか走ってないという内容なんだよな。
ネタ的に行く、ボロボロでいけないと思いきやここは上りのあるTT.短いのぼりなのでドカンと行けるぼくにはチャンス
同じ出力で行くと上りでタイムとられるので上げないといかんわけで
で、こんな出力に。
1位は圧倒的で無理だったよ
筋肉が切れまくったわぁ
天気もいいのだけどくまたろうのためになんかしたいなと思うとロングも行く気起きないもの
しかし彼さほどアウトドアしないんだよな
北秋田市うるとら
くまこが調査のためいつもの塩を味噌に、味噌とんこつ。
『とんこつの香りを醤油も味噌も隠してしまうのでとんこつを味わいたいなら塩だな』との事
季節限定のカレー担々麺別皿パイコー、いやぁ満足度が違うね。
まだ食えない人
行かない行かない叫んでた人がいざ来るとテンションアップ
この漫画走り
帰宅して
ソーナンス
ぽけって終了な日。☆4以上のレイドに親子で勝てないんですがどうしたら…アカウント5個作って携帯5個作戦か？指が足りないな。
ポジションが低いんだけど脚付き優先だから仕方ないな、このスポークにつける反射材各色あってかつ安いのAliよ
