ワシもかなりギャル的なところがあるとよく言われますが。
このデコレーショングッズ。
種類が豊富、ラメ入り蛍光他。
硬化すると弾力のあるゴムっぽくなる、アレだ、木工ボンド的な？
なににつかうか・・・・そうガーミンのスイッチだね。
あそこが案外押しにくい、これで出っ張りをつけることで凄く押しやすくなる。
色が気になる人は黒、透明でやればよろし。
暗くても見える蛍光もいいかな。
後はこんなところも、ハンドルなどに傷をつけたくないって人用だ、マダ使ってないのでこいつがちゃんとつき続けてくれるかは分からん。
建築資材のシーリング等、金属と接着するやつの方が確実だが少量が扱えないのでこっちがよい、やすってから金属プライマーやれば確実かな？
無駄にラメ入り。
こいつは後方ライト、サーベロの変態ポストにはライトがつけられない、何とかしようとがんばって・・・・
こうなる、んで・・・・なんとかなるべ。
このライトかっこ悪い、だが！すごいぜ～ワシの後ろは走らせないぜ！（5分も走ればめまいがするはずチカチカト・・・）
最近肺が治らん、悔しいが薬に頼るか。
日曜日
ロング行きたかったなぁ。
メイタン効果で2日連続の呑みもなんのその、目覚ましより早く起きて目覚ましに仕事をさせなかった。
昨日は68km走ってFTPを更新する強度だった、はっきり行って足が痛い辛い回らない。
スタートするもどうもトレインが分散する、後ろが付いてきていないな。
チャリ分解した会長以外全員参加という状態、まさとMo[さんがいたはずなんだが機材不調でいなくなって他。
監督も雪沢で帰還、メイタンを飲まないからだな。
前になるも若干のさぼり気味で温存する・・・
のぼりまでサボって・・・のぼりだけがんばる！
鹿角からやすさん合流、ここから笹もる予定だが、天気が怪しい。
D氏はSHOWA のTTに参加するのでここで帰還、それもいいんだがきっと土砂降りで中止何じゃないかと予想してわしゃ行かない。
すでにぱらっと落ちてきた、マダこのまま持つんじゃないかと期待しつつとりあえず道の駅七滝まで行く。
小坂の町から樹海ライン上がるところは急坂な旧道を行く、チャンピオンクラス2人にはついていけない。
ホント不思議なんだが、ポジション？ペダル重すぎて回らないよ？不思議だなぁ
七滝つくも雨はだんだん増えてゆく・・・・かえることを決定。
小坂に下りるともはや雨、つめてー、靴もビチョビチョ。
危険なので飛ばすべきではないが結局急いで走る、結構つらかったが記録が長くなっちゃって見難い、何かログの分割とかないのかね？
↓メットのクッションとってこの帽子だけでかぶる、撥水なので染み込んで来ない。なかなか
今日は正直いけなくてよかった、足がひどく疲れている。つらかっただろうなぁ
そして月曜日の朝、レースの後かってくらい足が痛い、あの雨の帰りの負荷がそうとうだったのだろう。
今週はまた微妙にいい天気で、週末がまた怪しいなぁ
来週急遽レースに出ることにしたのだ、ナンカ出たいナンカでたいと探してたら・・・
こんなものが！いいじゃない、サーキットを走るからなかなか安全だ。安全なクリテリウムか、練習不足が明らかだが手はある。そうあの手だ・・・
土曜のお話。
日曜は1週間前から計画していた わさおツアー250kｍの予定、連日予報が悪化しついには雨になっちまった。
朝練もなしにいきなり250kmと言うのは無茶が過ぎますが、無茶がないと発見発展はないのです。
今週は朝練が開始されみんな楽しそうに走っている・・・でたい、が、もともとカキ腹痛事件以来調子よくなく、なまはげツアーもちょっと肺が苦しかった。
250kmをこなすべくがっちり休むこととし迎えた週末。
だったのに・・・・日曜は中止だなコリャ。
土曜は仕事、そして恐ろしいほどのいい天気。一歩も外でないのでまさかこんなに暖かいとは！なぜ明日が・・・・
急いで帰宅、去年の記憶では帰ってくると夕暮れだったはず、くまこには飯はほとんどいらんといっておいたのだが、がっちり作ってくれてるし。
そこそこ押し込んで後で食う宣言して旅立つ。
雲はあるがいい天気だ、ぬるい。風が追い風行きはよいよいな。
FBでガーミンライブトラック作動させる、同行者を募ったが返事無し、まぁ自由にやれてよい。
追い風効果でかなりスピードが出る、樹海ライン入ったところはびちょびちょ。
おや？前方に黒い生き物を発見。
見慣れぬ頭だな、観察しつつ近づく、御新規さんだとお話せにゃならんか、人見知りなのでめんどくさいなぁ・・・・
いや、これはDだ！スペシャの新しいメットだな・・・・サイクリングかと言うペースもちろんLSDではない。
Dは小坂までは行くと言う、そういわず笹盛ろうぜ！
ひっぱる、きれる、つなげる、引っ張る、きれる、つなげる、引っ張る、切れる・・・・きれる時変な声を出す。ハハハ
うーん、このままでは時間が心配だなぁ、おいて行こうかと思ったそのとき後方から監督登場、車で。
応援写真撮影して小坂トイレまで行く。
雪沢からはDをおいてとばしてみる、結構がんばった。FTPを更新してしまった。
しばし休憩、監督は車にバイクを積んでいる、ぬれた服もつんでいる、けど笹盛らない。昨日100kmはしったから・・・・って。
Dを強く勧誘する、七滝まで行くと言うことに。よし。
ｓ監督と別れ進む。
時間がおしている、急げ！
一つ目の急坂でD消耗、もはや死んでいる。わしは忙しいのでお別れをいい先に行く。それにしても彼・・・・がんばってほしい。
大体路面は問題なし、溶けてるのにうまいこと流れ出ないようだ。
どぶよりこちら側にあるところはこんな風になっちゃう。この時期は小砂利も撒かれているので下りは注意ね。
それにしてもまわせない、なぜなんだろう。
今回はタイム計ってみた七滝道の駅標識下～笹森展望台どぶ蓋 34分、前よりはよいと思うが正確なのがないのでこれからだ。
ちなみにチャンプクラスは32分切るとか。
休まず帰る、さすがにちと寒いな。
そこらじゅう荒れている、実走始まりなのでとっさの反応も久しぶり、みんな気をつけてくれ。
大雨の爪あと、こういった景観的なのは後回しにするしかないべな、大館はメインの河川敷もやっといじりだしたところ。
樹海入り口、これさえなきゃなぁ。
それにしても明るくなったな、と言うか帰ってくるのが速いぞ？まだはしれるじゃん。
うーん、まぁ帰ろう。若干肺が苦しい。
そのごFB上で呑むか呑まぬかお話、そお言えば新年会以来会合がない。
募集すると急な話にもかかわらずなにげに大集合、結局大館組全員集合で春の安全記念決起集会となった。
ほとんど食ってなかったのですぐにでも食いたい、こないだは入れなかったこちら、今日は取れた！やったー
あんかけチャーハンを食う、最近どうなんだろう？あんかけチャーハンやってるとこあるかね？
ここのはうまいぞ、これに香酢から揚げだ、さいこう。酒も選べるのでここはすごしやすい。
大館のレジェンドも迎えて楽しく話す。
その後Dのお勧めスポットへ。
よくみえん、学校の机がテーブルだったり、駄菓子食い放題だったり、飲み物種類豊富でなかなか良い、ファミコンがやれる、わしはストラテジーシュミレーション系しかやらん。
・・・・それにしてもD・・・がんばって欲しい。
レジェンドは毎回大金を置いていく・・・申し訳ない・・・若造はありがたく飲ませていただく。
メイタンを小分けパックにして呑みながら呑むともぅ無敵。
翌日雨予報でも笹盛ろうとちかって解散。めでたしめでたし
－全くまおがないた－
－２０１４アカデミー賞最有力候補ー
ーぼくのC59と一緒ですねー Q
－マフラーはHKSっすー E
NAMAHAGEDONⅡ
どん！いつかは傷つくもんだ。
写り方のせいで穴でも開いたかのようだが、塗装だけだ安心してくれ。シクシク
なまはげライド地獄だぜぇ、見逃してはくれないな。
会長、Q4氏、わし3人で なまはげライド100開催。
土曜の土砂降りを見た人ならばこの天気でロング？と思うだろうが。気温降雨予報、わしの感で今日はいけると踏んだ。予報は曇り雨か雪、だがわしの予報は晴れだ。
就寝時でも雪交じりの雨だったが、いや、晴れる！信じて眠る。
・・・・あさ、びっちょびちょ、いや雪降ってるし。
だが向かう、隊員が泣き言を言い出す前にここは強行する。
Q4邸へ向かう、途中強烈に腹痛。コンビにも考えたが、Q4氏がなぜ速いのかを探るチャンスだ、わしが思うに奴は精神と時の部屋を持ってるんじゃないかと・・・・
ドンドンドン！
がちゃ ('A`)ウンコさせてくれ。
ウンコついでに観察する・・・・・ふーむ、ないか・・では・・なぜだ・・・なぜ速い・・・・
2人で道の駅天王的なところへ行く、会長は単独で集合。
進むに従い雲はちぎれ消えてゆく・・・・すばらしい。
10度予報だが風が強いので服装に迷うが、前回と同じく冬装備で行く。
Q4氏の着替えを観察、なんもやってないと言うわりに膝上の筋肉が異常に飛び出している、異常に飛び出している、異常なので２回書いておく。
これはテレマーク効果のようだ、中腰のおかげで持久力、リアルタイムの雪面変化対応に速筋がうまいこと発達しているのだろうか。テレか・・・
８時くらいに出発。もっと速くてもいいがシーズン初めなのでこんなもんだろう。だいいちびちょびちょだ。
道はまだはねちゃうとこもある、後ろにはつけない。初乗りみたいなもんな人もいるのでゆっくり行くよう心がけたのは最初だけ、思わず盛り上がっちゃう。
ワットが２５０w超え続けてることもあった、言われて落としてまた忘れると。
楽しく鍛えれるので良い、それにしても実走の楽しいこと。
顔がにやけてしまう、うれしい。
今回は100kmを目指す、といっても天王から半島付け根までの平坦が増えるのみ。
山だらけの十和田八甲田よりはよほどましだ。
会長はダイエットするとか。
なまはげの下に立てかけてたら・・・・・
ここでなまはげ！倒れてかつんと、はげた；よわくね？
これからは引っ掛けれないところでは立てかけないようにしよう・・・・
ここから上り始まり。
・・・・速くなったんじゃないかと思ってたんだが・・・ぜんぜんだめだぁ
Q4さんは昨秋以来2度目ほどの自転車、しかもアウター縛りだ、それでもついていけん！
道は凍ることもなく、雪解け水でぬれちゃうのはある。
来週は完全に溶けることだろう。
不思議だ、平坦ではパワーで負けないんだとして、坂がただの負荷とするならパワーあるほうが早いんじゃないのか？
なぜ坂が遅いんだー！
戸賀を過ぎてから旧道に入る、２０％はあろうかという坂を越えてゆく。
充電忘れた男は競輪選手のようになっていた。
雨どころか雲もなく最高の天気、ただ強烈に西風。
灯台で某吾唯足知的な画でパクリでもしようかと思ったが構図を思い出せないのでやめといた、いつか達成したい。
八望台なるところがあるようだ、名前のとおり見晴らしが良いのだろう。こんなところに来ることもそうないだろうから、ここは行っといた方がいいと思う。
どうも2人が乗り気じゃない感じを出している、会長は行った事があるからやな物を知ってるのだろう、だが！残念ながらわしは知らないのだ！
行きます。
さっきはしった おそろし坂をまた上る。きついけど短いからごまかせば何とかなる
Q4さんはアウター縛りで、ほれ、タイヤ後がぶれてないべ。
続く会長、インナー縛り。
家で落ち着くと、辛かった坂があった気がしない。さぼったのか？
結構あっさり付いたような気もする。
すばらしい眺めだ、天気も最高、あの朝の雪を見てあきらめていたらそこで終わりだったのだ。
見晴台も案外高い、会長は若いくせに・・・
スロープなのに自転車持ってこなかった。
白神方向。
次はあそこに上る、結構高く見えるなぁ
そこまでがアップダウンのある結構やな道、舗装が良いのが救い。
今回はダイエットなロングに付き合ってわしも食わないで進んできた、入道崎でちびアンパン1つ分けてもらったきりだ。
あまりの空腹にコリャまずいと、のぼり始まる前に100kcalほど補充。すでに2000kcal消費している。
わしが遅いのか会長が速いのか・・・いきなり追いついてきたりする。
Q4さんはアウターでどんどん離れていく。
ショックだわぁ、もうちょっと迫れると思ったんだがなぁ、腹減りのせいだと思いたいが・・・
21日からすでに展望台がオープンしていたようで、うれしいやら残念やら上れちゃう。上ったと思ったらまだ先があった。
せっかくきたんだから上っとく。
見晴らし最高だ。
『俺は上りませんよー』って言いそうなローディーが駐車場にいた。
車の陰で風を避けている、パイコーパイコー聞こえてきた。
後は下るのみ。
と思ったら、そうだ、天王まで行くんだった。結構遠い、平坦とはいえきついぜ・・・
腹が急激に減ってきて力が抜けていく・・・ねむ気が襲ってくる・・・完全にハンガーノック。
信号でハンドルに頭載せて目をつぶる、3～5秒だと思ったんだが、顔上げたら二人がはるかかなたに・・・・・ねてた！？
みんなは注意してくれこんな状態で乗るのは道交法違反だ。ハハハ
最後２kmは流してクールダウン、というかぎりぎり。
無事到着。
第１回にしては良く走ったと思う、朝練というか実走の一発目がロングなのにQ4さんもよくやったワイ。
ローラーはやめようと思えばやめれる、精神力がないわしには向かない。
ロングはいやでもこがなきゃ帰れないんだ、心も鍛えられる。
そこまでやらんでも景色見てぶらぶらすると心がすっきりする。
仕事からはなれて心をリフレッシュするには良い、これはつりを無心になってやってたのと似てるな。
朝５時から昼過ぎまでなんもつれなくても餌つけて飛ばしてを延々繰り返す、このとき座禅を組んでるのと同じ状態になる。
自転車もそんな感じだ、肩こりもとれる。
予定通りの１００km達成。
帰りにパイコーは食えず；
Q4氏の奢りにて・・・・胡麻味噌坦坦麺白髪ねぎチャーシュー味玉バターこってりギョーザを遠慮がちにいただく。
ご馳走様です。
帰って量ったら６５．８ｋｇ
水とグリコーゲンかもしれんが、よしよし。これで夜飯は食わないのでいい感じだろう。
今日のことをくまこに報告、
『脂肪を燃焼するに水、糖分は必要だぞ』と言われた、なるほど・・・何者。
つまり食いながら走ったほうが燃焼はいいのかね、グリコーゲン使う前に脂肪を燃やすべきということな。
それと帰ったらしっかり食うことだな、腹減りのままでは筋肉が崩壊するからな。
ねむい、れっつプロテイン。ネルネ
| 距離: | 101.73 km |
| タイム: | 4:20:42 |
| 平均スピード: | 23.4 km/h |
| 高度上昇値: | 1,497 m |
| カロリー: | 2,420 C |
| 平均気温: |
7.7 °C |
今日は仕事で秋田市へ、かなりいい天気だな。
走ってる人もいるだろぅなぁ、帰る途中にSHOWAへ。スペシャライズドの試乗会が行われている。
ずらっと並ぶ何か。はっきり言って何がなんだか分からん、見たかったシブ？はあった、けどこれはトライアスロン用の様子、これじゃないな。
乗りたい気もしたがすごい風、そしてもろ私服なのでやめた、風がひどく寒いぞ。お話聞いて帰る。
飯食ってたらひどい雨、さっきまで晴天だったのに、高速向かう途中雨の中走るローディー発見。がんばれ！
しばらく走って昭和のあたりに着たらまた晴れ渡って路面も乾くという状態。
うーん、明日も当たれば・・・走れるが・・・
