早朝ランニング154(今月25)130625

早朝ランニング154(今月25)130625
4:35～ 4：59
＠ブリジックコース
距離：3.13ｍ
タイム：23’42min
ペース：7’33min/km
カロリー：197cal

体重：65.8kg↑(^^;
体脂肪率：11.0%

※153日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「123」日(^_-)
今日も曇り空。
梅雨明けはまだまだかなぁ(^^;
ひさびさに明るい太陽の光を浴びたいな☆彡

【今日のパワーソング】
♫「YELL」 by いきものがかり
♪サヨナラは悲しい言葉じゃない
それぞれの夢へと僕らを繋ぐYELL
いつかまた めぐり逢うそのときまで
忘れはしない誇りよ 友よ 空へ♪
いきものがかりの代表曲☆彡
NHK合唱コンクール課題曲にもなった名曲(^^)

6月24日(月)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　05:18

Nike+をつけて2.01 kmのランを走り終えました。 go.nike.com/eibmk4 #nikeplus

from Nike+ GPS on iOS

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　shigewin　@shigewin　06:07

早朝ランニング153(今月24)130624 goo.gl/5v2DC

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　shigewin　@shigewin　18:06

♯words
※人間はどんな難局にあっても、どうにかなるという楽観性と、自分でどうにかするという強い決意があれば、切り抜けていくことができる。
by塩月弥栄子/茶道家
@myen

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