早朝ランニング142(今月13)130613

早朝ランニング142(今月13)130613
4:23～ 4：47
＠ブリジックコース
距離：3.12ｍ
タイム：23’42min
ペース：7’35min/km
カロリー：195cal

体重：66.0kg↑(^^;
体脂肪率：10.9%

※141日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「135」日(^_-)

【今日のパワーソング】
♫「明日へ」 by MISIA
♪明日へ 明日へ 明日へと 歌おう
言葉にならなくても 歌い続けよう
明日へ♪
MISIA、珠玉のバラード☆彡
紅白での熱唱が記憶に新しい(^^)

6月12日(水)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　05:04

Nike+をつけて3.20 kmのランを走り終えました。 go.nike.com/1s47rvu #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　11:26

早朝ランニング141(今月12)130612 blog.goo.ne.jp/shige-win/e/a9…

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