ジム楽し

７月初めから通い始めたスポーツジム。
日中の時間がなかなか作れなくて週に２、３回、１時間半ほどの運動できればいいほう。

腹筋を鍛えるアブドミナルクランチは最初 4.5㎏の負荷で10回を１セット行うのも大変だったけれど、ひと月経った今は14㎏で10回を２セットこなせるようになった。
他のマシンも重さと回数を増やしている。
好きなクロストレーナーは初めてのとき、一番軽い負荷「１」で３分動かすのも息が上がって大変だったけど、今は負荷「10」で15分運動していられるようになった。



最初のころはどのマシーンもきつく感じたけれど、通うたびにその前までの負荷が軽く感じて、そんなとき筋力アップが実感できる。
なのになのに、体重、体脂肪率、内臓脂肪率はずっと横ばいで、体重計の数値にまったく現れてこない
でも、ジムで体を動かすのは楽しいので、今月もできるだけ通いたい