今日の富士山

今日、車で富士市へ向かう途中に見えた富士山。
この時期にしてはくっきりと。



静岡も今日は梅雨明けしたとのこと。
暑い日が続くけど、ジムで運動しながら乗り切っていこっ！

あまりに暑くて…

今日の静岡市の気温は40℃まで上昇したとか。
つい先日、39.3℃を記録したとのニュースに驚いたばかりだったのに。

このところ早朝でも暑くて、７月、８月は散歩を休むことにした。
けれど、散歩といえどもせっかく続けてきた運動をまったくしないのもなんだなぁ……とあれこれ考え、ジムへ通うことに。
回数券を購入して２ヵ月間通うつもりでジムを訪ねたところ、ちょうど今は入会キャンペーンで回数券より安い料金で２ヵ月間何度でも利用できるとの説明を受け、会員登録をした。
ジムで運動するのは約20年ぶり。

私は両足の股関節が人工関節なので、関節に負荷をかけすぎないよう、トレッドミルで歩くなど有酸素運動を中心に取り組むことに。
以前、ジムに通っていたころにはあまり使わなかったクロストレーナーにも乗ってみた。
思っていたより ほどよい負荷がかかるので、とっても気に入ってしまった。



初日はトレッドミルやクロストレーナーのほか、腹筋や腕の筋トレなど、１時間ほどのトレーニングをした。
翌日、あちこち筋肉痛。
でも、久しぶりのこの痛みがうれしくもあった。
暑さがおさまるまではジムでのトレーニングをがんばるつもり

涼を求めて山原堤

朝から暑いと つい散歩へ出るのが億劫になってしまうここ数日。
あまりさぼってしまってもなぁ、と思い直して、今朝の散歩はまたまた山原（やんばら）堤へ。

雲が太陽をちょっとでも遮ってくれるとホッとする。



山の陰に入った道、そのうえ川辺は涼しくていいなぁ。
この時期の散歩はやっぱりこういう場所を求めたくなる。



山原堤公園に到着。



公園には今朝もニャンの姿が。
この仔も耳がV字カットされてる。
ずっと前、友人のところで飼われていた猫の”霞ちゃん”に毛色が似ていて、親近感を覚える。
カメラを構えた私にニャンは逃げることなくカメラ目線を送ってくれた。（ピンボケで残念な写真だけど ）



紫陽花、いい色してる





今朝はいくらか涼しいかなと思ったけど、やっぱり帰りは汗だく
でも、散歩は体が整うなぁと、あらためて思う朝でした

朝から蒸し暑い日

朝から蒸し暑い今日、散歩はまたまた山原（やんばら）方面へ。

坂道を上り、見晴らしのいい場所から、南に日本平、



北には山原無線中継所の山が間近に見える。
坂道をちょっと歩いただけなのに汗が出てきた。



山原川の上流へ。
山に囲まれている川辺はやっぱり涼しい。
さっきかいた汗が少しずつひいていく。



帰りは山原川沿いの「飯田ふるさとさんぽ道」を通っていくことに。



一昨年の台風15号で堆積していた土砂や流木が取り除かれ、川がきれいになっていた。
挨拶を交わしたおじいさんも「川、きれいになって良かったよ」と。
来年の今ごろはまたここでカルガモの親子が見られるカモしれない

山原川起点 ～ 梅ヶ谷

今朝の散歩もまた山の方へ。
山に囲まれたところは日差しを避けられて、爽やかな空気が心地いいので。



山原（やんばら）無線中継所への登り口と山原堤への道と分岐を堤の方へ。



山原川起点のあたりまで来ると、空気は一段と涼やか。
マイナスイオンたっぷり…って感じ。
今日はこの起点のところで折り返し、



来た道を戻りつつ、梅ヶ谷方面へ。
ノウゼンカズラのオレンジ色、きれい。



紫陽花もいい色。
一つの固まりに淡いピンク、青、紫色のグラデーション。



帰り道で見かけた菜園、その一角に色鮮やかなダリアが。
ビタミンカラーっていうのかな、元気になって帰ってきました