さわっている？

自分の手で顔をさわってください。

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「顔がさわられている」感じが強いですか？「手が顔をさわっている」感じが強いですか？　

わからかった人はもう一度やってみてください。「さわられている」と感じるほうがよりリラックスしている状態です。逆に「さわっている」と感じるのは全身が緊張していて身体が響いていません。
緊張していると呼吸は浅くなります。他のところでもチェツクできます。「胸の真ん中辺り」をさわってください。さわられている感じが強ければ、それは普通です。「手がさわっている」という感じが強いとしたら緊張状態にあります。家の中でリラックスしていた状態でもそうだとする
と、そうとう慢性的な緊張状態にあります。