【 腰痛治療日記 （１３） 水中ウオーク 】

およそ９ヶ月ぶりに、ベイ・シェラトンの
ジムに行った。アルバイトのトレーナーたち
の多くが新人に代わっている中で、テニス
の上手いＴ嬢だけが健在だった。

相変わらず厳しい球を打つ。コーチと話すのも
久方ぶり。コートを見ながら、他人が打ち合う
打球音を聞いているだけでも、心が癒される。

自転車を漕いで見た。２０Ｗと軽い負担で
やったのだが、それでも２０分で汗ばんで来た。

これは腰には負担が無いことも分かった。せいぜい
やってみよう。

水中ウオークも９ヶ月ぶり。
約３０分、バックだけ歩き続けて終了。今日は
最初から３０分と決めてあったのだ。
ボクの悪いところの一つは、何でもやり過ぎること。

ジャグジーも、大きな湯船も久しぶりで気持ちが
良い。

週２～３回ぐらいから再出発しよう。

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