ちょっとだけペース走 その２

今日も先週に続きペース走に参加。

今日もキロ４の集団に付かせてもらう。
設定はアキレス腱が嫌がるまで付いて行って１２キロまで。

１２キロを48:13でした。
１０キロ通過は39:46で先週より１分上がりました。


でも、復調にはまだまだですね。
今日のペースなら７～８割で走って楽な練習やったと思えないとダメですが
全力です。

復調に向けて練習ペースを上げないとダメですが、あまり無理してあげると
またアキレス腱痛めるので無理せずいこうと思います。

って、今週末は駅伝やった。
上位狙ってるとか。
足引っ張りますが頑張ります。