第358回 プログラムが作られる時に重要なこと

◆日時
2015年４月10日（金）6：55から約15分間

◆内容
テキストとして、「心が思い通りになる技術　ＮＬＰ：神経言語プログラミング」を使い、プログラムが作られる時に重要なことについて学びました。


学習が進むと…。

意図的に注意を払いながらやらなくても「なんとなく」自然にできるようになる。

心理学での学習の例：パブロフの犬。

犬にエサをあげる時にベルを鳴らしていると、ベルの音を聞くだけでヨダレが出るようになる。

これが「プログラムが作られた」ということ。

学習が定着して「プログラム」が作られるためには、「回数」が重要。

プログラムが作られる重要な条件の１つは、「同じ体験を繰り返す」こと。

もう１つプログラムが作られる時に重要になるのが、「感情的インパクトの強さ」。

感情の動きが大きいほど記憶が定着して、プログラムが作られやすくなる。

いわゆる“トラウマ的な体験”は、この恐怖の強さによって記憶が鮮明に定着していることが多い。

「感情的インパクトが強い」ほど、少ない「回数」でプログラムが作られ、

「感情的インパクトが弱い」ほど、プログラムが作られるのに必要な回数が増える。

喜びや感動などの“快”にまつわる気持ちも「感情的インパクト」に含まれるから、

プログラムを変える時には、喜びや感動を強めることが１つのコツになる。

※参考

「具体的になにをするのか。」これは、行動のプログラム。

ＮＬＰでは、なぜかこんな気持ちになってしまう。といった「感情的な反応に関するプログラム」も扱います。

例えば、

なぜか、怒ってしまう。

なぜか、緊張する。

なぜか、やる気が出ない。

そう、やる気が出ない時には、「快」の感情を行動と結びつけることで、行動がしやすくなります。

例えば、私は1年程前、運動しなければと思いながら、運動することが続いていませんでした。

ジムには時々行っていましたが、運動しなければまずいという思いが強く、運動自体はそれ程楽しいとは思っていませんでした。

エアロバイクを10分漕ぐのも億劫でした。

それが、私が運動することを応援してくれる人（コーチ）の励ましもあり、

出来る時には週に2回ジムに行くと決めてから、

出来る時には週に2回、ジムに行けるようになり、

エアロバイクを漕ぐことで、体が温まり、いい汗をかいて、爽快感を味わえるようになってから、

ジムに行ってエアロバイクを漕ぐことが楽しみになりました。

つまり、爽快感とエアロバイクを漕ぐことが結びついたのです。

「快」の感情と行動が結びつくことで、行動は継続しやすくなります。という事例のご紹介でした。、