昨日町の栄養士さんから食育として、朝ごはんの大切さについて指導をしてくださいました。
脳は1時間に5グラム養分を使い、夕ご飯で食べた栄養分は、ねている間に使い切られてしまいます。
そのため、朝ごはんを食べないと、脳に栄養が行かなくなり、学校での学習にも支障をきたします。
そのため朝ごはんを食べることはたいへん重要なことです。
ただし、朝ごはんを食べたらそれでよいのではありません。
栄養のバランスのとれた食事をとることが大切です。
主食の黄色の食べ物、主菜の赤色の食べ物、副菜の緑色の食べ物、この3食の食べ物をバランスよくとることが大事だと教えていただきました。