３月１７日（金）２３時３０分就寝、８時３０分起床。
昨夜は良く眠れスッキリと目覚めました。
☆朝食前血糖値ー118体温ー36.8°体重ー52.4㎏血圧ー125/67脈拍ー76（8時45分測定）
昨日摂取量を抑えての血糖値、少し高い・・・やはり、狂い始めている。
体重が減っている・・・体重変化は良くありますが。
2，3日、様子を見ます。インシュリン注射【12単位】打つ。
朝食9時00分
長ロールパン（バナナ100g）、白ロールパン（チョコレートクリーム10g）、
サラダ70g、トマト80g、みかん115g、ブラックコーヒー
FBとメールのチェックしブログの下書き。
１２時２０分頃のバスに乗り、町田のカラオケBOX行く。
１３時１０分から１６時１０分までの３時間の練習。
昼食13時15分
コンビニのカレーパン120ｇ 434カロリー蛋白質7.0g 安上がりな昼食でした。
飲み物はウーロン茶、ブラックコーヒー
今日は思う様に声が出なく音程も不安定でカスレ声・・・
風邪を引いたのかな。
主に【愛と悲しみのバラード】【かたぐるま】【待ちくたびれて】【哀愁の街】
４曲を練習し、久しぶりにフランク永井【逢いたくて】、秋元順子、ロスプリ曲、
を歌ってみましたが上手く声が出ませんでした。
帰りに日用品、野菜等を買い１８時４５分帰宅。
★夕食前血糖値ー105体温ー36.9°体重ー53.0㎏血圧ー113/64脈拍ー66（20時25分測定）
朝昼摂取量860カロリー、昼食後7時間の数値で血糖値105・・・
う～ん もう少し様子を見ます。インシュリン注射【6単位】打つ。
夕食20時45分
焼真いわし100ｇ、ゴボウきんぴら35g、酢の物（パプリカ赤黄20ｇづつ、ピーマン20g）
煮物（じゃが芋115g、れんこん50ｇ、人参25g、舞茸35g、こんにゃく、昆布）、
ご飯160g、法蓮草30gすまし汁
お休みなさい
朝食摂取量 427.9カロリー蛋白質 9.59ｇ
昼食摂取量 434.0カロリー蛋白質 7.00ｇ
夕食摂取量 660.6カロリー蛋白質 29.74ｇ
一日摂取量 1522.5カロリー蛋白質 46.33ｇ