３月１１日（土）３時３０分就寝、７時１５分起床。
☆朝食前血糖値ー96体温ー36.7°体重ー54.4㎏血圧ー130/69脈拍ー71（7時30分測定） インシュリン注射【12単位】打つ。
朝食7時45分
サブレ10枚、ロールパン1個（イチゴジャム10g）、サラダ50g、トマト110g、
みかん110g、ブラックコーヒー
8時40分頃のバスに乗り、町田～湘南台経由～馬堀海岸駅へ向かい,
コンビニで買い物してagehaへ11時過ぎに到着。
今年になって初めて行ったので友人達とご挨拶して話をする。
今日も大勢のお客さんが来たのでパーティー状態。
立石光【悪戯】を歌ってから・・・
昼食12時00分
サンドイッチ、ロールケーキ（5切れ入り）3切れ食べる。残りは友人に食べて貰う。
まつざき幸介【待ちくたびれて】、ロスプリ【雨の城ケ崎】、
まつざき幸介【かたぐるま】の4曲を歌いました。
突き出し
15時までの合間に2/3位食べる。お菓子も少々食べました。
普段はカラオケ教室、カラオケとボイストレーニングを教えています。
中央・作詞家RIEさん
17時に終了し、帰りは横浜線で町田駅へ、バスの時間を見tながらスーパーで買い物。
20時10分帰宅し、夕食の支度。
★夕食前血糖値ー115体温ー36.5°体重ー54.3㎏血圧ー150/81脈拍ー85（21時00分測定）
インシュリン注射【6単位】打つ。
夕食21時15分
フライドチキン41g、サラダ100g、トマト105g、コンソメスープ（大根葉35ｇ、人参20g）、
カレーライス（レトルト使用、じゃが芋125g、玉ねぎ90g）
明日は予定無し・・昨夜は睡眠時間が少ないのでグッスリ眠れると思います。
おやすみなさい
朝食摂取量 476.9カロリー蛋白質 9.01ｇ
昼食摂取量 507.2カロリー蛋白質 10.70ｇ
夕食摂取量 745.2カロリー蛋白質 22.82ｇ
一日摂取量 1729.3カロリー蛋白質 42.53ｇ