寝つけずに朝寝。

ブログを見て頂いている人から、港南中央へ引っ越したとコメントを頂きました。

　横浜市営ブルーライン駅があり利便性が良い処の様です。

　駅付近に港南区役所も新築され利用し易いですが公会堂が暫くお休み。

３月４日（土）１２時頃にベッドに入るが寝つけず4時30分に朝食の支度。

☆朝食前血糖値ー124体温ー36.6°体重ー55.7㎏血圧ー153/77脈拍ー61（5時00分測定）

　血糖値が少し高目、体重が増えている。バイキングで食べ過ぎました。

　パスタサラダ、ピラフは少しでしたがローストビーフを食べ過ぎた様です。

　小さいケーキを3個も食べてしまいました。

　インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食5時10分

　長ロールパン（酢キャベツ20g、魚肉ソーセージ17g）、くるみ15g、蒸しさつま芋100g、

　ポタポタ焼せんべい2枚、野菜スープ（キャベツ70g、人参20g）

食後、5時30分から10時30分まで朝寝。

昼食11時00分

　白ロールパン2個（イチゴジャム25g、頃胡麻クリーム10g）、りんご190g、

　飲むヨーグルト100㏄（写真撮り忘れ）、ブラックコーヒー

TV映画【招かざる客】を見ながら、FBとメールのチェックしブログの下書き。

 眠いので１５時から１７時まで昼寝。

★夕食前血糖値ー131体温ー36.9°体重ー54.2㎏血圧ー124/67脈拍ー62（18時10分測定）

　血糖値が高目・・・朝昼摂取量を抑えたのだが寝てばかりいた性かな。

　インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食18時30分

　エビピラフ200g、サラダ100g、トマト55g、蒸しさつま芋150g、フライドチキン40g、

　きんぴら（ごぼう25g、人参25g、竹の子20g）、コンソメスープ（法蓮草30g、わかめ）

今日は早めに寝る積りです。おやすみなさい

朝食摂取量　　473.4カロリー蛋白質　10.22ｇ

昼食摂取量　　444.2カロリー蛋白質　　9.61ｇ

夕食摂取量　　765.2カロリー蛋白質　20.98ｇ

一日摂取量　1682.8カロリー蛋白質　40.81ｇ

横浜へ《ひな祭りライブ》へ行く。

３月３日（金）中々寝付けずに４時過ぎ頃に就寝、７時３０分起床。

出来るだけ７時から８時には起きる様にしています。

☆朝食前血糖値ー89体温ー36.5°体重ー54.5㎏血圧ー130/64脈拍ー79（7時50分測定）

　インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食8時00分

　バームクーヘン96g、リンゴ110g、サラダ50g、トマト65g、ブラックコーヒー

夕食は18時から《ひな祭りライブ》ディナー付きなのでたんぱく質摂取量を控える。

　多分、料金的にバイキング料理だと思います。

食後はFBとメールのチェックしブログの下書き。

午後から出かけるので午前中はユックリする。

昼食のメニューを考える。

着替えをしてから・・・

昼食１2時００分

　メープルサブレ５枚、キャラメルサブレ５枚、飲むヨーグルト100㏄、

　りんご95ｇ、ポテトチップ⒖g、ブラックコーヒー

１3時40分のバスに乗り、町田～湘南台経由～桜木町駅へ向かい１５時３０分到着。

　ロイヤルパークホテルへ行く。ロビーで友人と待ち合わせ。

　時間があるので３人でコーヒータイム。

　１７時過ぎに会場へ行く。友人達６人と一緒のテーブル。

１７時３０分過ぎにトイレへ行き、測定

★夕食前血糖値ー64　低血糖！朝昼摂取量を少し控え目にした性でしょう。

　症状は出てい無いがインシュリン注射【６単位】打つ。

　会場に戻り、ディナータイム。　バイキング料理

　サラダ、ローストビーフ、パスタサラダ、ピラフ、刺身、スープ、フルーツ、

　ケーキ等があり、少しづつ食べる。種類が多いので気を付けて食べた積りですが。

多くの歌手が参加し、友人の歌手・明弥音さんも２曲歌いました。

清水節子

　清水節子さんと岡崎二郎のデュエットもあり盛り上がりました。

　終了後は衣装、バック、ホテル食事券、ワインなどのオークションと抽選会。

２１時過ぎに終了し、友人達と別れ桜木町～東神奈川経由～淵野辺駅へ。

　駅からはバスが無いのでタクシーに乗り２３時過ぎに帰宅。

0時30分に寝床に入るが眠れず、TV映画を見ながらブログのアップをしました。

朝食摂取量　　469.6カロリー蛋白質　　5.74ｇ

昼食摂取量　　463.2カロリー蛋白質　　8.33ｇ

夕食摂取量　　850.0カロリー蛋白質　25.00ｇ概算　低血糖なので多目に食べました。

一日摂取量　1791.1カロリー蛋白質　44.07ｇ