チャリンコ天国

今日は朝から晴れたので、いつも通りに布団を干し、さて、今日は何をするべか──と考え、久しぶりに自転車でぶらぶらと散歩することにしました。

うつ病と診断されてから、自転車で出かけるのは二三度しかありません。それも近所をくるりと一周して帰ってくる程度でした。
まだ、遠出するのは無理ですが、それでも往復で十キロ弱は走ったでしょうか。途中、ラーメンとたこ焼きを食べるというオマケも付きました。

自転車で走っている間は、余計なことを思いわずらうこともなく、久々の自転車で使う筋肉に集中することも出来ましたし、家に帰ってからは、とにかく眠くて、布団も敷かず、床の上で一時間半ほど熟睡してしまいました。
軽い運動は私のうつ病にはプラスのようです。

運動不足は万病の元なのでしょうか。これからは、時々でもいいから、自転車を引っ張り出して、軽く運動をするぞ！　と誓った日曜日でした。