2021年に取り組みたい事

今年最後の「ほっとクラブ」です。
参加した方から、「2021年に取り組みたい事」を話して頂きました。

■健康の立て直し
アキレス腱、肝臓、白内障と、今年は医者にお世話になったので、年令に合ったやり方を工夫する。
・食べ過ぎに注意して、体重を減らす
・食事の量とカロリーを抑えて血圧を下げる
足腰が衰えないように、朝のウォーキングも取り入れる

■続けるには変化が必要
コロナ禍で、山登りのお客さんが参加しにくくなっている。毎日、なげいているわけにもいかないので、答えを探しながら計画を立て直して、お客さんに案内を出している。



■登録してみる
県庁によく撮影隊が来ていたので、エキストラをやってみたかった。息子は、エキストラで出演したことがある。

■挑戦する
60才を過ぎても体力は付けたい。20代の頃は、腹筋が6つに割れていた。健康と体力づくりを兼ねて、もう一度、腹筋を割りたい。

■スキルアップ
仕事でパソコンを使っているので、知識を身に付けて作業効率を上げたい。



■動けば変化が出る
来年の目標は、健康管理と記憶力を高める。
体力強化は、1日6,000歩、自転車30分に、体操とストレッチを取り入れる。
漢字が分からない、名前が出て来ないので、新聞記事を視写して覚える。

■庭の手入れ
庭木の手入れを怠ったら、柿の木が大きくなり過ぎて実が生らない。植木屋さんに頼んで、切ろうと思っている。きちんとした業者を選んで、手入れのしやすい庭に作り直したい。

■母の健康
母が退院してきても、腰痛と年令を考えると、今迄とは生活スタイルは変わってくる。妹と相談しながら、母に負担を掛けないように今後のことを考えて行きたい。

■来年に持ち越し
一年を振り返って、来年の計画を立てる。佐渡と山陰へは行けなかったので、チャンスがあれば行ってみたい。