人生設計『心の健康』ぐんま

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気になる名言

2016-10-13 |  ③気になる名言
◆「想いは手法の上流にあり、手法なき想いは無力である」
どんなに優れた手法であっても、「想い」が無ければ成功まで辿り着けない。想うだけで、指をくわえて待っていてもダメってこと。「何事も気持ちの問題」という意味です。

◆「人間万事塞翁が馬(にんげんばんじさいおうがうま)」
人生における幸不幸は予測しがたいということ。幸せが不幸に、不幸が幸せにいつ転じるかわからないのだから、安易に喜んだり悲しんだりするべきではないというたとえ。

◆「吾れ唯だ足るを知る」
「満足することを知り、人は欲張らず、今の自分を大切にしなさい」という意味で、「足る事を知る人は不平不満が無く、
心豊かな生活を送ることが出来る」ということのようです。

◆「足るを知る者は富む」
人間の欲望にはきりがないが、欲深くならずに分相応のところで満足することができる者は、心が富んで豊かであるということ。「満ち足りた気持ちで生きていけ」と、いうことのようです。


信条

2016-10-13 | 5.最近思うこと等
★悩んでいるより行動、後悔しないように生きていく。
小さな目標でもコツコツ前に進むように言い聞かせている。

★人の役に立ち、礼を尽くす
主体性・感性を活かし、人を支援、嫌がることをしていきたい。一生勉強。

★日々努力
軸がぶれると思いそのものがぶれていく。目の前の課題に対応して解決していく。

★強さへの憧れ
主張するのはお互い様だけど、嫌なことでも明るく楽しく、いつもニコニコしていたい。
受け入れる器の大きい人になれるように努力している。

★人の役に立ちたい
どんな事でも、どんな方法でもいい、その人がプラスになればいいと思っている。

★人の役に立ちたい
相手を大切に想う心を失わない。困っている人がいたら助けてあげる。
相手が喜んでくれると、自分も幸せになれる。

★人の為に、何が出来るだろう
生きるために始めた指圧で、一瞬でも楽になったと言われるのが嬉しい。痛がっている顔を見るのも楽しい。

★ありのままに前に進んでいく
迷いや不安があると軸がぶれ、自信も無くしてしまう。

★信条の七つ道具
・自分を信じて努力する
・人と違う道を選び苦難を楽しむ
・自分のライバルは自分
・謙虚と感謝を忘れない
・失敗を恐れない
・後悔の無い行動
・一生学び続ける

★立ち直るのが早く、落ち込んでいても直ぐ元気になれる人になりたい。

★「何でも相談してもらえる」ことを信条にしている。

★イライラしても、楽しめるように気持ちを切り替える

★一瞬一瞬が人生の分岐点

怒りの処方箋

2016-10-13 |  ⑳怒り
★6つ数える
短気で直ぐ起こる瞬間湯沸かし器は、感情に任せた行動をくり返し反省が無い。物に当たりガラスが割れて足を怪我したこともあり、性格は直らない。

★怒りをあらわにしない
怪我をして、怒りを何処にぶつけたらいいか分からず、自分に怒りをぶつけた。自分では何も出来ず、家族が温かく見守ってくれた。

★怒りを鎮める
頭ごなしに怒られたことがあり、メモをしながら相手の話しを聴いて、一旦はこちらが納めて原因を調べた。相手を満足させる結果を出すと納得してくれる。怒りはお互い様ですが信用が第一。

★役に立っている
「何でこんなことを言われなくちゃならないの」と、怒りをぶつけられた。6秒待つと怒りが通り過ぎるので、我慢して飲み込んだ。ガッカリした後は、自分でやりたいこと、楽しいことに時間を掛ける。

★怒るとストレスが溜る
相手の怒りを受け止め、ストレスを溜めないように気持ちを切り替え、楽になる方法を探す。相手にストレスを与えている原因が自分にあるかも知れない。

★怒りの矛先が向いてきた
原因が分からず怒られるが、考え方が違っても進む方向は一緒。「こんなことまで考えている。」相手の考えが分かれば、相手の考え方に合わせる。

★上には弱く、下には強く
道路で道を譲らない人に怒鳴ったことがある。相手が弱そうな人だから怒鳴ってしまったが、怖い人や強い人だったらどうなっていただろう。不満は色々あるが、反省して怒らなくなった。

★一枚上手だった
旅行先で、女房に怒ったことが気になって、後で「悪かった」と謝ったら、「忘れた」の一言。恥ずかしかったのに、しまったと思った。

★感情の表現は出し入れ自由
怒りも感情表現の1つ、波風が立たないように方法を考える。楽しいことも怒ることもないとつまらない。

★深呼吸をすると怒りが治まる
相手の対応が悪いからと、怒りが込み上げてくるのは修行が足りない。深呼吸を5回して、やっと治まったこともある。

★「これやっといたよ」 「すみません」
「あやまることはしていない」と怒られ、「ありがとう」と教えられた。

★期待しているから怒られる
感謝の気持ちを持って「ありがとうございます。」怒られることが止まった。

★あまりにも言動が常識を外れていると、呆れて怒る気にもなれない。必殺仕事人のDVDを観て、怒りを解消する。

★怒っても仕方なく、怒りを飲み込み、今日はガマン、ガマン、気分は良くない。気持ちを変えて、気の合う仲間とやりたいことをする。

★ストレスに対応
怒りを飲み込んで消化する、状況をプラスにとらえる、胸を借りるつもりで経験を積む。