メンタルヘルス・マネジメント検定とは？

以下、ホームページより
仕事や職業生活に強い不安や悩み、ストレスを抱える人は増加傾向にあり、心の不調による休職や離職もまた増加しています。働く人たちがその持てる能力を発揮し、仕事や職場で活躍するためには、心の健康管理(メンタルヘルス･マネジメント)への取り組みが一層重要になってきました。
　 心の健康管理には、一人ひとりが自らの役割を理解し、ストレスやその原因となる問題に対処していくことが大切です。また、雇用する企業としても、社会的責任の履行、人的資源の活性化、労働生産性の維持・向上を図るうえで、社員のメンタルヘルスケアについて組織的かつ計画的に取り組む必要があります。
　 メンタルヘルス･マネジメント検定試験は、働く人たちの心の不調の未然防止と活力ある職場づくりを目指して、職場内での役割に応じて必要なメンタルヘルスケアに関する知識や対処方法を習得していただくものです。

☆公開試験日：２０１６年１１月６日
☆申込期間：８月３１日～９月３０日

メンタルヘルス・マネジメント検定

最近、気になること、感じたこと

◆寝不足は効く
久々の徹夜は、朝の4時まで飲んでいて寝ていない。何軒梯子したか覚えてなくて、一軒目で既に12時は回っていた。友達が車のカギを無くして戻りながら探し、代行が来なくて時間を潰して、タクシーを呼んで帰った。「ホテルに止まった方が良かったのに」と、親に文句を言われた。飲みに行くのは楽しかったけど、徹夜すると頭が働かず体も辛い。

◆パパは辛い
弟は、子供が夏休みになったので、飛騨高山へ4泊5日で旅行に行った。車の運転に3人の子供の面倒を見るのは、想像しただけでも大変だと思う。母は、孫に浴衣を縫って持たせて上げた。

◆我が家の決まり
62才の誕生日を娘たちと食事に行った。何故か、誕生日の人がお金を払う。

◆電気回路は複雑
万歩計の電池が無くなって、新しい電池を入れても動かない。何処が悪いか分からないが、多機能すぎるのも良し悪しで、故障したら直すより買い替えるしかない。

◆高校生に謝った
景色が良かったので、桃の木川の歩道からサイクリングロードに下りて写真を撮ろうと思ったら、自転車とぶつかりそうになって、「ご免なさい」。自転車の高校生も「ご免なさい」と言いながら、スーっと通り抜けて言った。注意力が足りずマナーが悪かった。

◆飛行機が苦手
飛行機に乗ったら、頭が割れる位痛くなった。帰りは、飛行機に異常があって、空港に戻って飛行機を乗り替えて成田に着いた。早く帰りたかったので、ホテルに泊まるよりタクシーで家まで帰った。

◆良い指導者
孫に散歩の途中で少年野球の子供が帽子を取って「おはようございます」と、あいさつをした話をしたら、照れ臭そうな顔をしていた。「人に会ったらあいさつをする」、立派な教育している指導者ですね。

◆運転には気を付けている
最近、右折するのが怖くて、対向車との距離感がつかめないでムーズに出られないことが有る。後続車があるとあせって、曲がろうと思ってもブレーキを踏んでしまうことがある。

テーマ「守る」

◆外そうかな
車にドライブレコーダーを付けたら、安全運転を心がけるようになったが、運転を始終見られているようで気になる。交通ルールを守るべきか、普段通りに運転するか、事故に遭ったら証拠にもなる。ドライブレコーダーを外して、交通ルールを守りつつ普段通りに運転しようかな。

◆出来れば守りたい
信号が青から黄色に変わって、後からあおられるとしかたなく通過する。制限速度を守っていると後に車が繋がって、車の流れに乗らないと迷惑になる。

◆プラス10km、
制限速度は守っていないが、他のことは守っている。走りやすい道や通りも少ないとついスピードを出してしまう。
通勤途中に気が付かなくてスピード違反で捕まったこともある。制限速度が厳しすぎるのか、速度制限する場所が多すぎるのかな。

◆守っています
車の運転免許を取って、何年か経つと我流になって雑になる。「右見て、左見て、右見て発進」。大型免許を取るときに教習所の教官から教わったことを守っている。

◆健康は自分で守る
言葉は知っていても実行出来ない。暴飲暴食を控えようと思っても好きな物があると、つい食べ過ぎてしまう。寒くて手がしびれ、恐怖に襲われて、このまま死んでしまう夢を見ることが有る。食生活アドバイザーの資格もあるのに実践が伴っていない。水分をあまり摂らないので、夏に向かって脱水症状にならないように気をつけよう。

◆主治医と約束
脳ドッグの検査は市から補助が出るので、さわやか検診でMRIを体験して、頚椎のエコーも撮った。検査結果が来ても内容が理解できず、不安になって主治医に説明してもらったら、動脈硬化の疑いもあり、体重を落とすように忠告された。気が小さいので、洗脳されている気分、やっぱり運動しかないなあ。体重をキープするには、50グラム単位の体重計でグラフを付けるのが効果的。

◆バランスを保つのは難しい
午前中に仕事の打ち合わせ、5時にさいたま市で打合せがあり、「明日は、休もうかな」。こんな気持になったのは初めてで、気力と体力が落ちているし、日延してもらえればと思った。

◆自分には甘い
他人との約束は守らなければならないのに、自分との約束はなかなか守れない。控えよう、ちょっとくらいいいや、自分のことをコントロールするのは難しい。目標を立てても、絵に描いた餅で、注意してくれる人もいない。

◆規則を守る
監査が入ると、どうでも良いことを向きになる位真剣に聞いてくる。悪い事はしていないし、言われたくないので、突っつかれないようにきちんとする。法律に従っているのは分かるが、やるべきことはしているので、どうでもいいと思った。

◆仕事で守っていること
施設で入所している方の食事を作っているので、異物の混入が無いようにチェックしている。

◆決まりになった
東京に居たときは墓参りしたことがないが、女房の実家の影響が強く、結婚してから墓参りをするようになった。

◆迷惑を掛けないように
寝坊して会社に30分位遅刻したのが一回あって、社員たちに迷惑を掛けた。後にも先にも遅刻はこれだけ、遅刻しないように気を付けている。

◆守っている
会議は10分前には準備が出来ているように、上司からうるさく言われた。出勤するときは30分前に会社に着いている。

◆守っている
人と待ち合わせのとき、待ち合わせ場所には10分前に着くようにしている。遅れたりして待たせると、悪いことをしたようで、引け目を感じてしまう。
（担当　矢端）