車で行った
１ヶ月も練習会に行かないと死んだのではないかと思われるし、だいぶ腰の具合も良くなってきたので海浜MCの練習会に出かけてみた、もちろん自転車で片道９Kも走っていくのは無理なので車で行く、３０分遅れで公園についてすぐ歩き出した。
スタートは中央入口奥 公園内通路
すっかり葉桜に ヨットハーバー
公園西詰 ウッドデッキ
本当は明日にしたかったのだが天気が悪いというので今日にした、歩く始めた時は天気も良く久しぶりの公園で気持ちが良い、まず２Ｋまでは歩きのみ、そこからはもしかしたら走ることもできそうだと思った、しかしいきなりはヤバそうなのでまずは５０ｍ走って１５０ｍ歩く、しばらくそれを繰り返しながら腰の調子を見てみた、何とか大丈夫そうなので今度は１００ｍ走って１５０ｍ歩くにアップグレイドしてみた（なんだか言葉の使い方がおかしい感じ）。
公園東詰 東詰からの海
アクアリンクちば 海浜大通り
プール入口 定点写真
走るといってももしかしたら歩いたほうが早いのではといったペース、それでも後半はさらに距離を伸ばして、２００ｍ走っては１５０ｍ歩くにして頑張ってみた、幸いなことに足腰に違和感などは出ずに済んでいる、整骨院での腰の牽引が１番効果があるのではないかと思う、１周回って定点写真を撮ると市原方面は雲が垂れ下がって雨が降っていそう、こちらはまだ日が差しているので気持ちよく終了した。
今日のデータ
距離 ５．１２K
時間 ４６分５６秒
ペース ９分１１秒/K
ストライド ７９㎝
カロリー ２７２Kcal
心拍数 最高１４８bpm 平均１２４bpm
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