海浜MC練習会、今日も１０K

中央入口奥

 

 

 

　　昨日何とか走り癖を付けておいたので今日は海浜MCの練習会に参加した、仲間がいるから走っていられるけど1人だったらもう何もせず家で大谷の試合を見ているだろうナ。

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ザ・サーフ

 

 

　　　　　　　　　　

海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテル

 

 

　　　　　　　　　　

ZOZOマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号歩道

 

 

 

　　朝早く起きて支度をしてブルーシートに向かう、今日も朝から気温が高くて暑くなりそうだ、いつものように９時にスタート気温はもう２４．４度もあった、周回コースを走るとどうしても途中で歩きたくなってしまい１０Kは走れそうもないので、今日も外のコース５Kで折り返すコースに出た、１人かと思っていたらSさんも走っていたらしい。

　　走りだすと相変わらず体が重く呼吸が苦しい、初めからこんな調子では帰りになったら歩くかもしれないと思っていた、きついなキツイなと感じながらともかく走る、美浜大橋からの下りになってもなかなかペースは上がらずZOZOマリンスタジアムまで来てしまった、ロッテの今年のキャッチコピーは「その全ては、勝つために」だがちょっと高すぎる目標だったみたい、現在パリーグの最下位を絶賛独走中だ（情けない）、海浜大通りから県道１５号に入りもうすぐ折り返しだ。

 

 

 

　　　　　　　　　　

ここで５K　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア帰るぞ

 

 

　　　　　　　　　　

メッセ大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木

 

 

　　　　　　　　　　

美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真

 

 

 

　　折り返しに着いたらすぐSさんが来た、帰りは歩いていくと言ってきたが別にどうでもよい情報だ、ただこちらは何とか歩かないように頑張っていこうと思っただけ、帰りの初めは順調だったがパームツリー並木に来た辺りから疲れがドッと出た、美浜大橋への登りはもう地獄、いつ歩き出そうかばかりを考えながら走っていた、取り敢えず歩かないで済んだがキロ７分近くかかってしまった。

 

 

 

　　　　　　　　　　

草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと３００ｍ

 

 

　　　　　　　　　　

ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰

 

 

 

　　ヨレヨレになりながらもなんとか１０K走った、美浜大橋を過ぎると下り基調になったので助かった、かなり足に来てはいたが歩かず完走で来たので良しとする、ゴールしてから１度水道で水を浴びダウンでさらに１K、本当に体に良くないナと思いながら練習は終わった。

 

　　　今日のデータ（本練習のみ）

　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．２１K

　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０７分４７秒

　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分３８秒/K

　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８０㎝

　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５７１Kcal

　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１７５bpm　平均１５２bpm

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（やはり心拍数が高かった）