浪花橋
昨日痛めた膝は大丈夫か？恐る恐るジョッグをすることにした、しかも今日は寒く北風が強いという、本当なら砂浜ダッシュをやりたかったのだがいくらなんでも無理という事で、とりあえず浪花橋コースを目指すことにして支度、昨日と同じようにウインドブレーカー上下を着て行くことにした。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
幕張西第一公園と中学校の間 横水路
走り始めると予報通り北西からの風がビュンビュン、気温は低いし足は動かないしで気持ちは萎えてしまった、しかしそのまま走っていると膝には違和感が出て来ないそれも左右ともだ、これなら浪花橋コースを走ることが出来そうだといつものコースをいつもの様に浜田川緑地に向かって走っていった。
浜田川緑地右岸 終点の土手
ＺＯＺＯマリンスタジアム 海浜大通り
入りが相変わらず時間がかかっていたので５Ｋまでにキロ平均６分３０秒にしようと３Ｋ過ぎから少し力を入れる、いくら力を入れたといってもたいしたことないが何とかキロ６分を切ってきた、このまま最後まで何とかキロ６分に戻らないよう走りたいなと思いながら先へ、走っていて膝は何ともないが股関節がカクつく、このカクつき感はいったい何なのだろう？、マア走るのにはそれほど影響が無いのでそのまま浜田川緑地右岸を抜け、土手を登ってメッセ大橋のたもとから海浜大通りへ、ＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出たが新聞にはロッテのキャンプの情報が全く出ていない、佐々木はどうなっているのか。
美浜大橋 定点写真
ボヤーとスカイツリーが 橋から少し戻る
美浜大橋をくぐる 花見川右岸
美浜大橋まで来ると西からの風に比べて北からの風の方が弱く感じる、橋で定点写真を撮って西を見るとボンヤリだが富士山が見える、写真にとっても多分写らないと思いもう少しはっきりしていたスカイツリーを写したが良く見えない、サアここからは後半だと気合を入れ直し今来た道を少し戻り美浜大橋をくぐり花見川右岸へと入って行った、植え込みギリギリを走るが幸い北からの風は思っていたより弱かった。
新幕張橋 国道１４号
富士通広場 浪花橋
右岸を走っていて時々北から強く吹いてくることがあるが止まってしまうほどでは無い、少し顔をしかめてしまうくらいで済む、周りにほとんど人がいないのでどんな顔をしても恥ずかしくは無い、１４号に架かる新幕張橋を渡って富士通広場に来たらコーチが１人選手が来るのを待っていた寒いのにご苦労様、そこから１４号のトンネルを抜け旧道を横切り浪花橋にたどり着いた、ここからさらに上流に行けるようになるのはいつの日か？。
幕張昆陽地下道 第二花立跨線橋横の坂
幕張車両センター 鉄炮塚跨線橋
ＪＲ沿いの西に向かう道に入っても風はそれほど強くはなかった、安心してせっかく３Ｋ以降保ってきたキロ６分を切るペースを守り続けそうだ、マアほとんどが５分５０秒台なので褒められたものではないが、昨日のアクシデントから良く立ち直れたものだ、やはり疲れから来るののなのかハタマタ補強不足からくるものなのか、パタパタ走っているだけではダメなのは解っているがストレッチや補強は嫌いだからナー。
今日のデータ
距離 １５．２８１Ｋ
時間 １時間３１分２６秒
ペース ５分５８秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ８６８kcal
心拍 （８６～２３８）平均１４４bpm
