実籾本郷公園
今日は１日中曇で千葉はところにより雨が降るといっていたがしっかり晴れ、しかしやる気が全く出ない、吐き気もしたりしていたので走るのは止めようかと思っていた、ただ今日は月初めだし天気も良いので走らないと罪悪感が残りそうなので何とか支度をした、いつもの浪花橋コースに行くとついタイムを気にしすぎるので短い実籾コースを走ることにした。
今日のスタイル ヘビ公園
地元馬頭観音 ハミングロード
しっかり着込んでスタートした、出てすぐのヘビ公園はコロナのため滑り台以外の遊具は撤去されている、ゴミ箱も全部使えないように封印されているもちろん人影は無い、地元馬頭観音を拝んでそのままハミングロードへと出て行く、今日こそは疲れ取りのスロージョッグにするぞと決意しながら走る。
御成街道 大学
実籾本郷公園の案内板 ほたる野
高校 屋敷近隣公園
このコースは前半は登りが多く後半は下り基調なのでそのつもりで走る、一応目標はキロ平均で６分３０秒にしている、ハミングロードから御成街道に入っても良い感じ、実籾本郷公園に入り周回コースへ、横にある田んぼはＮＰＯが運営している、穴だらけだった道は砂利が入れられ少しは走り易くなった、高校横の急坂を登り屋敷近隣公園へ入ると５Ｋ、予定より１分ほど遅いが後半は早くなるのでもう少し遅くても良かったのに。
畑は何も植えていない 天保年間の道標
京葉道路のガード 第二花立跨線橋横の坂
京葉道路の遮音壁 鉄炮塚跨線橋
思っていた通り５Ｋを過ぎるとキロ６分を切ってきた、まずいので何とかペースを落として走って行く、マアキロ平均６分２０秒くらいまでだったら許容範囲か、家を出てすぐはかなり風を感じたが走っているうちあまり感じなくなった、後半は体も温まってきたのでかなり楽に走れる、焦るな焦るなと言い聞かせながら家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １０．０６７Ｋ
時間 １時間０４分１０秒
ペース ６分２２秒／Ｋ
ストライド ８１㎝
カロリー ５９７kcal
心拍 （８０～２４０） 平均１４２bpm
心拍数が高いナー
