美浜クリニック
今日は朝奥さんのアッシーで美浜の公会堂まで乗せて行った、真っ黒な建物で少し異様に感じる、たぶん有名な建築家の設計なんだろう、その帰りに茜浜の緑道に寄って歩いた？
そうなんです、２日前から自分的に３か月過ぎたので、少しだけ、ほんの少しだけ走っても良いのではないかと思い始めた、という事で（何が！） 歩いたり走ったりすることにした、歩きはキロ８分台、走りはキロ６分台と決め４Ｋは２Ｋずつやリはじめた（まったく学習能力の無いサンミゲルです）。
航路を示す浮標台 遠くにスカイツリー
茜浜緑道では前回より少し長く５Ｋを歩こうと出発した、しかし抑えが利きません、始めは歩いていたが途中から１ＫごとにＪＯＧを入れ始めた、８分台と６分台を交互にやり、５Ｋでは短いと結局７Ｋチョイ、歩き走りしてしまった。
今日のスタイル
また今日は夕方整形外科病院で手術をしてくれた先生の診察がある日だ、歩いた後すぐ支度をしていつものジムへ、しっかり１時間半リハビリのストレッチとエアロバイク漕ぎ、エアロバイクでは本当の年齢を入れると心拍数が高過ぎますと出るので、２０歳ばかりサバを読んで入れている、それでも時々高すぎると出るがそれは無視、夕方になって病院へ、１時間ほど待たされたがやっと診察、まずは先生から「真面目にリハビリをやっているようですね」と言われた、また「３か月たったので長い時間同じ姿勢でいるようなときは腰の保護のため着けたほうが良いが、普段はコルセットを外しても良いでしょう」とも言われたので、この期を逃さず「ゆっくりＪＯＧしてはいけませんか」と聞いた、なんだかんだやり取りをして、１日にキロ６分位で２０分までなら走っても良いと言われた（先生は苦笑いをしていたが）、勿論違和感があったらすぐ辞めるのを条件に、ヤッター！！
あの鬱陶しいコルセットは外せるし、たとえ２０分でも走って良いと言われたので８月からはリハビリのストレッチみではなくＪＯＧも出来る、まずは慎重に３Ｋくらいを目指して暴走しない様（自分でも信用できないが）頑張っていこう。
３ヵ月お世話になったコルセット
