スタート地点
腰の手術をしてから昨日で３ヵ月が立ちました、自分で言うのも変ですが経過は良好です、手術をしてくれた先生には感謝の一言、パシリのサンミゲルは相変わらず忙しい毎日を過ごしています、２１日は関東マスターズ陸上大会があり、審判員が不足しているとの事で先輩に呼ばれ急きょ審判に行ってきた、７０，８０は当たり前中には９０才を越える人も参加して、暑い中熱中症にもならず競技をしていました、元気を貰えます。
昨日はその前の日から孫が泊って行ったのでお守り、たこ公園に行きたいというので自転車で出掛けた、同じような年の子が何人かいたがさすがに暑いので少なかった、うちの孫は爺似で年下の女の子が好き、なんだかんだ話しかけて一緒に遊んでやっている（困ったもんだ）、こちらは日陰で待っていたが暑い、熱中症になりそうなので帰ろうといったがなかなか言う事をきいてくれない、やっと家に着いたときはヘトヘトだった。
さて手術をした時に先生から、机上勤務なら１ヶ月、現場作業なら３ヵ月の療養必要だと言われてきましたが、もう３ヵ月たちそろそろ現場復帰？勿論仕事はしていないのでゆっくりjogならやっても良いのではないかと思っている、先生からは運動は６ヶ月禁止とのお達しだがjogは運動のうちに入らないのではないかと勝手に解釈しています、でも怖いので一応は確認を取ってからと思い、先生の診察日を２週間前倒しにして来週初めに行く事にした、なんと言われるか少し怖いがどうせ６ヶ月はダメだと思っていたのでダメもとで聞いてみる事にした。
しかし、リハビリは毎日やっています、午前中にキロ８分台のペースで４K、昼にはジムに行ってストレッチとエアロバイク漕ぎ、両方で４００Kcalほど消化している毎日です。
中央公園（別名たこ公園） 勤労会館
ジムの中、マットもあります エアロバイク負荷は１１０Ｗ
今日も午前中はしっかり歩いてきた、その前にこの間切った枝を束ねてゴミにだしついでに家の前を掃除、汗びっしょりになり１回目のシャワー、１０時過ぎから歩きに出て４０分早足で歩き汗びっしょり２回目のシャワー、昼からジムに行きストレッチとエアロバイク漕ぎで１時間半後３回目のシャワー、家に帰り遅めの昼食後庭の茗荷取りをやってまた汗びっしょり４回目のシャワー、今日はこれから町内の防犯パトロールもあるので一体何回シャワーを浴びる事になるのか？
今日のスタイル ニガウリが出来てきた
