今日のジムは、

先週からのオールアウトの続きを準備体操の後に。

レッグエクステンション（太もも前）：27kgで25回　筋肉がブルブル。。
バタフライマシン（胸、バストUP）：17kgで17回　結構がんばった。
ヒップエクステンション（ヒップUP）：33kgで30回　右足が弱いから右から。
トライセプスエクステンション（二の腕）：12kgで30回　これも普段しないマシンだから、かなり久しぶり。最近はオールアウトもパスしてたから。。
ここでお水を1杯。

腹筋：50回　最近は毎回30回×3セットできていたからね。これで4年ぶりに傾斜度UPだ。

エアロボート　10分　1595m　75.9kcal　オールアウトの後はしんどい。お水を1杯。
エアロバイク　マニュアルで負荷75で11分　9.2km　50kcal

みんなでストレッチをして終了。200ｇ減。

明日は、健康診断だ。メタボって言われませんように。

「幸福な食卓」を読んだ

幸福な食卓 瀬尾 まいこ 講談社 このアイテムの詳細を見る

ようやく、昨日、図書館の書架にみつけて、イッキに。
読んでよかった1冊。

マー君じゃないけど、“みんな”良い人、のお話が好き。

型、役割、“らしく生きる”ってこと、食べることを大事にしたいな、って思った。

「晩嬢という生き方」を読んだ

晩嬢という生き方 博報堂生活総合研究所 プレジデント社 このアイテムの詳細を見る

しっかりとしたデータやアンケートに基づいた分析とウケるイラストと本音コラム。なかなか読み応えありでした。

この前読んだ「ガール」は、晩嬢たちの話だったんだ。

きっとこれからも晩嬢たちは元気だろうけど、晩坊(!?)は、、、。
ただ、出産だけは適齢期があると思うな。。

「空になりたい」を読んだ

空になりたい 桜井 亜美 講談社 このアイテムの詳細を見る

初めて読んだ作家かな。オムニバスで読んだかな。
なかなかの力作だと思います。

１０日ぶりのフリージム

ジムがお盆休みだったので、先々週の金曜以来。
この間、ケーキなんかの甘いものをけっこう食べたから、体重計に乗るのが恐怖だったけど、めちゃ増えはしてなかった。。
でも、６月からの努力の結果は表れてこず。。

準備体操の後、エスカル５種　１５回×３セット
背筋１０回・腹筋３０回　×２セット　お水を１杯飲んで、ダンベル２種。
そして、背筋・腹筋の３セット目を。２５回から後がしんどかった。。
　
エアロボート　１０分　1628ｍ　75.9kcal　お水を１杯飲んで、
エアロバイク　減量コース４０分　14.0km　213.6kcal　長かった。。。
ストレッチをして終了。　400ｇ減。

いつもより2時間半早い時間帯に、髪が汗まみれのまま、着替えて、化粧直しもせずに書類だけを取りに寄って帰る。あまり人に会いたくなかったので、ささっと。。

ギフトをフラゲ

ギフト(初回生産限定盤)(DVD付) 新藤晴一,岡野昭仁,ak.homma,Porno Graffitti SE(SME)(M) このアイテムの詳細を見る

今日は、午前中の講演を聴いて、２９階でランチをとって、午後はお休み。
だから、ＣＤショップへ寄って、さっそく車で聴く。

「ギフト」は、期待どおり。

「ポストマン」、出だしがこの前のアルバム曲になかった？って思って、
「届けてやらねえぞ」がツボった。
歌詞を見るまで、スフィンクスもシベリアも天安門もピンとこなくて、世田谷通りだけ耳に残って、うん？ってカンジ。

「ダイアリー08/06/09」も、前奏、間奏のメロ、誰かの曲になかった？って思ったんだけど。。
想像していたより柔らかい、間奏の「オー、イェイ」がいらない、最近ファルセットが多い、、、「ラララララ」が多い！もっとアキヒトの日記が聴きたかったていうのが第一印象。

で、Shuffleに入れて、ジムで２時間、３曲のみリピートしてたら、いつものことながら、全部何でもＯＫになってしまった。

「ポストマン」は、野外の広がる空間で聴いたら、アキヒトの声が空まで伸びそう。
「ダイアリー」の「ラララララ」のコーラスは、誰の声かな？って想像しながら聴けるので、それが楽しい。何度も聴いていたら、「君」がちょっと気になってきたけど。。。

そして、ＤＶＤ。これもジム帰りの車で見始めたんだけど、空港の出口のところでのアキヒトとおそろいのショール(?)の女性が気になってリピートしてしまった。。。家でよく見ると、よく似た色使いだけど同じじゃなかった。。スタッフさんかな？
北極圏ラインをあっさりまたぐハルイチと縦にライン上を歩くアキヒトの対比がおもしろかった。
サンタさんとのエアギターも楽しいんだけど、最後のは盆踊りの手拍子をしてるのかと思った。。。

本屋さんとかランチの時のちょっと目がはれぼったいアキヒト。
車に乗る前に靴の泥を落とすアキヒト。
帰りの飛行機に乗り込む前にチケットをチェックしてもらうとき、いつもながら礼儀正しいんだけど、カメラ（マン）へじゃなくて、受け取る時にチケット係りの人に会釈なりをしてほしかったな。。
そして、カメラの前でのガムは、やっぱりちょっとＮＧ。自然体を撮っているんだから仕方ないか。。

しばらく、ギフト３曲をリピート！です。

「ガール」を読んだ

ガール 奥田 英朗 講談社 このアイテムの詳細を見る

これまた、一気に。
次は、何を読もうかな。

「マドンナ」を読んだ

マドンナ 奥田 英朗 講談社 このアイテムの詳細を見る

おもしろいっていうか、一気に読める、楽しめた１冊。
５年以上前の小説だから、現状とはちょっと合わないかもしれないけどね。。

可愛い

待ち受けに決定！
さようなら、アキヒト。。

ＦＣＵＷ３

エントリー完了。
当たるといいんだけど。
っていうか、絶対行きたい！
で、無理やり第3希望までエントリー。

横浜への切符も買ってきた。
ギフトの予約も10月のといっしょにようやく昨日。。
19日が楽しみだ。

「ルポ“正社員”の若者たち」を読んだ

ルポ“正社員”の若者たち―就職氷河期世代を追う 小林 美希 岩波書店 このアイテムの詳細を見る

読み応えあり。
いろいろ考えされられます。
子を持つ親として。働く者として。。

「カウントダウンノベルズ」を読んだ

カウントダウンノベルズ 豊島 ミホ 集英社 このアイテムの詳細を見る

題名は、カウントダウンＴＶの小説版ってことね。
連載したものに書下ろしを加えて、ベスト１からベスト１０のアーティストのJ-POP業界話。興味津々。

第３位の２年目のバンドが、録り終わって２,３ヶ月も経った音源のために地方のFM局をまわり、東京では雑誌の取材を受け、アルバムを引っさげてのツアーを目前に控え、リハーサルが進行する中でのプロモーション作業は体力的にきつい。って。。
去年のポルノだね。いや、ツアー最中のレコーディングもこなした彼ら。10年目になっても駆け出しのバンドのようにがんばっているポルノ。ありがたいことです。

第４位の３人ユニットのＤＪみたいに働きすぎて、ある朝とつぜん“楽園”が聞こえなくなることのないように休みもとって、
第８位の二人ユニットのように４０歳を過ぎ、若い時の曲を思うように歌えず、言葉もメロディも簡単に出てこなくなっても、シングルの売り上げがケタ違いに落ちても、コンサートとなれば会場は満員になり黒字が出、時代の流れに逆らって残ってくれたファンのためにツアーを続ける。

花火

夕べ、娘が福山夏まつりの花火大会へ。
デジカメから綺麗な写真をピックアップ。





芦田川大橋上流が会場で、河川敷まではシャトルバスで行くんだって。

若い頃のハルイチやアキヒトも行ったのかな。

命名

日本古来の綺麗な漢字と女の子らしい呼び名の名前になりました。
優しい子になってね。

一日違い

マー君と２年と１日違い。
昨夜遅くに生まれました。

やっぱり、マー君の生まれたばかりの頃と似ている気がする。
１週間もすると、顔が違ってくると思うけど。