フリージム

準備体操の後、ダンベル4種とチューブ１種。
背筋10回・腹筋30回×３セットの後、お水を１杯。
また、ダンベル4種とチューブ1種。
エアロボート　10分　1735m　82.5kal　最高記録かな。お水をもう1杯。
エアロバイク減量コースで40分　12.7km　208.9kcal　汗たっぷり。
ストレッチをして、終了。300ｇ減

最近体重が減らないどころか微増。。お昼の炭水化物たっぷりがキイテいる。。。

心なしか腕も太くなってきたような。。運動してしっかり食べて、筋肉がついてきているのかな。
体力がついて、力もアップしてきたのは確かだから。。。
でも、目標は、体脂肪率減と体重減なのに。。
夕食を軽くするといいのはわかっているんだけどな。

なぜか、最近、「脚長いな」って言われる。
「脚、細いな！（上半身はがっちりしとるけど）」は、昔からだったけど、長いと言われたことはない。
確かに、身長が約5cm高い娘と股下は変わらないことが最近わかったけれど。。
（ごめん、娘よ。恨むならお父さんを恨め）
これも5年目を迎えたジムの効果かな!?
（お尻の肉がないから、下がって見えないというのもあるだろうけど）

とにかく、続けることが大事だね。がんばろうっと。