軽く準備体操の後、背筋10回・腹筋30回×2セット
ダンベル3種の後、背筋10回・腹筋30回×1セット お水を1杯。
今日は、早く帰るため、エスカルなし、エアロボートなし。
イヤホンを忘れたので、Shuffleなしで、TVのなでしこサッカーを見ながら、エアロバイク 減量コース40分 13.5km 221kcal
ストレッチをして終了。200g減。
車の中では金をかけてのソフトを見ながら帰宅。
現在、6回の表2-1。頑張れニッポン。
ダンベル3種の後、背筋10回・腹筋30回×1セット お水を1杯。
今日は、早く帰るため、エスカルなし、エアロボートなし。
イヤホンを忘れたので、Shuffleなしで、TVのなでしこサッカーを見ながら、エアロバイク 減量コース40分 13.5km 221kcal
ストレッチをして終了。200g減。
車の中では金をかけてのソフトを見ながら帰宅。
現在、6回の表2-1。頑張れニッポン。