フリージム

軽く準備体操をして、エスカル5種　15回×3セット　
先週オールアウトでひとつ重いのをやったせいか、軽く感じられた。“続けること”ってすごい。

背筋10回・腹筋30回×２セット　2回目から20回を超えるとしんどくなってきたので、3セット目は、時間を置いて、ダンベル3種×２セットの後で。お水を1杯。

エアロボート　10分　1390m　64.9kcal　ちょっと伸びなかった。。

エアロバイク減量コース40分　12.7kcal　211.9kcal　40分が長く感じる。
「ひとり日和」を2/3読む。

ストレッチをしてお水を1杯飲んで終了。300g減

妹が退院して1週間もしないうちに再入院。薬のせいで免疫力が低くなっているから、熱が出やすいらしい。職場の冷房もかなり堪えたみたい。。
「無理せんとな」と言うと、今度はゆくっり養生しようかなって。
ぼちぼち病気と付き合っていかなくてはね。

「ひとり日和」を読んだ

ひとり日和 青山 七恵 河出書房新社 このアイテムの詳細を見る

芥川賞受賞作ですね。
それなりに読みました。

どっちかというと、直木賞受賞作の方がぴったりくる私です。。

「空中ブランコ」を読んだ

空中ブランコ 奥田 英朗 文藝春秋 このアイテムの詳細を見る

いやいや面白かった。一気に読んだ。

これで直木賞だったんですね。

イン・ザ・プールと町長選挙も読まなくっちゃ。