準備体操の後、エスカル5種 15回×3セット
背筋10回・腹筋30回×3セット ここで水を1杯
チューブ1種・ダンベル1種×3セット
エアロバイク 減量コースで40分 14.5km 210.1kcal
ストレッチをして終了。400g減
ようやく週末だ。昨日、今日と慌しかったけど、来週には盆休みが!
予定がありそうでないんだけど、娘も帰ってくるから、賑やかになるかな。
背筋10回・腹筋30回×3セット ここで水を1杯
チューブ1種・ダンベル1種×3セット
エアロバイク 減量コースで40分 14.5km 210.1kcal
ストレッチをして終了。400g減
ようやく週末だ。昨日、今日と慌しかったけど、来週には盆休みが!
予定がありそうでないんだけど、娘も帰ってくるから、賑やかになるかな。