フリージム

準備体操の後、エスカル5種　15回×3セット
背筋10回・腹筋30回×3セット　ここで水を1杯
チューブ1種・ダンベル1種×３セット
エアロバイク　減量コースで40分　14.5km　210.1kcal
ストレッチをして終了。400g減

ようやく週末だ。昨日、今日と慌しかったけど、来週には盆休みが！
予定がありそうでないんだけど、娘も帰ってくるから、賑やかになるかな。