私が居る理由

～私が今ここに居る理由を探して生きている・・・～　とは言ってみたが、書いていることは超カルい、日々の雑記帳。

今日のジムは、

2010-10-20 22:25:04 | ジム＆身体にいいこと
まず、体脂肪率を測る。
前回と比べて、値は、ほとんど変化なし。
体重が減っている分、体脂肪率は上がるかもって。。。
お菓子やめてるのにな。
家の体重計の体脂肪率は下がってきているのにな。。。

エアロバイク　15分　3.0km　70.8kcal

みんなで準備体操をして、
エスカル5種15回×3セット
背筋10回・腹筋15回×3セット

握力　右31　左30.5　かな。控えてくるの忘れた。。。

エアロミル　16分　1.9km。　8分歩いて、8分スロージョグ。

みんなでストレッチをして、終了。300ｇ減。

体重は、ここ1,2年で一番少ないかも。
あと、1週間、がんばります。