まず、体脂肪率を測る。
前回と比べて、値は、ほとんど変化なし。
体重が減っている分、体脂肪率は上がるかもって。。。
お菓子やめてるのにな。
家の体重計の体脂肪率は下がってきているのにな。。。
エアロバイク 15分 3.0km 70.8kcal
みんなで準備体操をして、
エスカル5種15回×3セット
背筋10回・腹筋15回×3セット
握力 右31 左30.5 かな。控えてくるの忘れた。。。
エアロミル 16分 1.9km。 8分歩いて、8分スロージョグ。
みんなでストレッチをして、終了。300g減。
体重は、ここ1,2年で一番少ないかも。
あと、1週間、がんばります。
前回と比べて、値は、ほとんど変化なし。
体重が減っている分、体脂肪率は上がるかもって。。。
お菓子やめてるのにな。
家の体重計の体脂肪率は下がってきているのにな。。。
エアロバイク 15分 3.0km 70.8kcal
みんなで準備体操をして、
エスカル5種15回×3セット
背筋10回・腹筋15回×3セット
握力 右31 左30.5 かな。控えてくるの忘れた。。。
エアロミル 16分 1.9km。 8分歩いて、8分スロージョグ。
みんなでストレッチをして、終了。300g減。
体重は、ここ1,2年で一番少ないかも。
あと、1週間、がんばります。