フリージム

8,9月のフリーカードを継続。5000円也。

準備体操の後、エアロバイク　１０分　3.6km　53kcal　水を1杯飲む。
エスカル5種　15回×３セット　背筋10回・腹筋30回×３セット
お水を1杯飲んで、エアロボート　10分　1639m　74.1kcal
エアロバイク減量コース　40分　14.4km　199.4kcal
ストレッチをして終了。　300ｇ減。

明日、明後日は、ジムがお休み。何をしようかな。。

ランチ

初めて来た最上階30階からの景色。


アリスの１日20食限定の1500円の郷土ランチ(?)を。


まずは、ジャガイモのスープ。生ハムを巻き、チーズをのせたラスクが美味。


イカのトマト煮込みパイとローズマリーを混ぜて焼いたパンのツナサンドと白いんげんのサラダ。


デザートは、サフラン風オレンジソースのケーキ(?)とキャラメルアイス。小さく切ったフルーツがその下に。

かなり、手の込んだものでした。さすが。。
でも、人はあまり入っていません。。。大丈夫かな。。。。