会が終わって、直行。いつもより早い時間からスタート。
いつも運動前と後に体重を計るんだけど、昨日より、500g増えている!?
今日、どんだけ食べたんだ、私。。
確かに、午後の持ち寄りお菓子は、完食しました。はい。
それもマドレーヌ、バームクーヘン、バターケーキ、、、を。飲み物も2杯。食べ物が目の前にあると、残すことができない。。。
準備体操の後、エスカル5種 15回×3セット
腹筋30回・背筋10回×3セット。かなり、キク。
エアロボート 10分 1608m 75.3kcal この後、お水を飲む。
エアロバイク 減量コースで40分 12.7km 211.1kcal 汗びっしょり。
ストレッチをして、終了。300g減。
いつも運動前と後に体重を計るんだけど、昨日より、500g増えている!?
今日、どんだけ食べたんだ、私。。
確かに、午後の持ち寄りお菓子は、完食しました。はい。
それもマドレーヌ、バームクーヘン、バターケーキ、、、を。飲み物も2杯。食べ物が目の前にあると、残すことができない。。。
準備体操の後、エスカル5種 15回×3セット
腹筋30回・背筋10回×3セット。かなり、キク。
エアロボート 10分 1608m 75.3kcal この後、お水を飲む。
エアロバイク 減量コースで40分 12.7km 211.1kcal 汗びっしょり。
ストレッチをして、終了。300g減。