今年はフレイル（加齢に伴う心身活力の低下）に棹さすべく、市の地域包括支援センターで主催する「元気 アップ教室」に参加の申し込みをした。概ね65歳以上、主治医に運動参加の許可を得ていることなどが条件で、５月～翌年３月までの１１回教室と長丁場。
因みに １回目の5月は 運動で「脱・心身の老化」宣言 と称して股関節・太もも・ふくらはぎの筋肉トレーニングと拮抗体操
2回目の6月は、~手のひらからも変えられるあなたのからだ~ 龍村式指ヨガ
そして、3回目の7月は 体幹トレーニング ①、②、平泳ぎエクササイズ
１，２回の参加者は30人ほどだったけど、流石に今日は日ざしの強さ、気温の高さが原因だろうか、15名の参加と半減。90歳をこす方も含め比較的ご高齢の参加者が多く、無理のない体幹トレーニングで1時間半を楽しく過ごした。
会場風景（猪川地区公民館ホール）
「無理しないで！ムリシナイデ！…息を吸って！吐いて…」
指導者の熊谷さん 張り切っています！
「梅雨の晴れ間」というのだろうか、ここ２、３日の大船渡は素晴らしい好天気続き。今日も朝からギラギラの太陽のもと、最高気温31℃。あまりの暑さに躊躇しながら、第3回目の元気アップ教室に参加。 心地よい運動で心身ともに良好？ どんどはれ！