ベンチ

梅雨突入で、とうとう今日から雨模様です。
未だ、気温がそんなに高くはないが、蒸し暑いです。

今日は、足上げベンチ
20kg*10
50kg*10
70kg*10
80kg*8
90kg*6
100kg*6
100kg*6
105kg*3
110kg*2

ベンチプレスマシン
60kg*10*2sets
65kg*10*2sets
70kg*10*2sets

ラットマシン
60kg*10*2sets
70kg*10
75kg*10
80kg*10

体幹強化、腹筋して終了

さて、今から　日本とコロンビアのサッカー試合を見ます。
どうなるやら？？？