デッド

今日の天気は、カラッと晴れて、清々しい一日でした。

今日はデッドですが、ナローデッドからワイドデッドに変えました。
50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*6
130kg*6
150kg*5
150kg*3
3reps目に、ぐきっと腰に痛みが走りましたが、大したことはありませんでした。
130kg*6

シーテッドローマシン
66kg*10*2sets
73kg*10*2sets
79kg*8*2sets

プルダウンマシン
60kg*10
65kg*10
70kg*10
75kg*10
80kg*10



体幹筋トレ、腹筋して終了