スクワット

今日の体育館の室温は、7℃。体を動かしても寒い。

ところで、体育館に行くと、外人さんが1人練習していましたが、どこかで見覚えがある人で、もしかしてと話しかけると、約2年前に体育館に来ていた人でした。
今は、東京で住んでいるのですが、クリスマス休日で2週間今治にいるので、練習に来たとのこと。
日本語がペラペラなので、色々と話すことが出来ました。

今日は、徳永さんとスクワット。
50kg*8
95kg*6
115kg*6
135kg*6
155kg*6
170kg*2
145kg*5
しゃがみが少し浅い。
それで、125kgで、べたしゃがみしました。
125kg*6

レッグカール

レッグエクステンション

リハビリベンチ
足付けワイド
40kg*8
70kg*8
90kg*3
90kg*3
90kg*3
100kg*3
115kg*1
120kg*1
100kg*3
100kg*3
100kg*6

年明けには、110㎏のセットが組めればと思います。