ベンチ

寒波到来で、かなり冷え込んでいます。
明日は、めったに降らない雪かもしれません。

体育館で練習しても、体が温もりませんし、バーが冷たい。

今日の体重　84㎏。

リハビリベンチ
足付けワイド
40kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*8
100kg*8
110kg*6
100kg*8
90kg*8

ちょっとやり過ぎて、肩が痛い。

ダンベルフライ

ダンベルカール

トライセップスプレスダウンして終了。