デッド

今週は寒い日が続いていますが、今日は特に冷え込みが厳しいです。
18時過ぎの体育館の室温は、10℃を切っていました。
バーベルを握る手が冷たく、長く握っておれませんでした。

今日は、デッド。
食べ過ぎで、腹が出てベルトがきつく、デッドがやりつらい。
ただ、体重は85㎏ありませんでしたが。

ブロックナローデッド
50kg*8
80kg*6
100kg*6
120kg*6
140kg*3
140kg*3
フォームが悪いのか、調子悪い。
120kg*6

ベンチ
25kgから55㎏までの重量で、フォームをきっちり固めて、
5repsx10sets程度。
この重量だと、左肩はそれほど痛くはありません。
少しずつ、重量を増やしていきます。

ラットマシンプレスダウン

ダンベルカールして終了。