この世の中の仕組みで最も重要な知識 ??
様々な事柄が列挙それると思いますが、最上級的なこととして世
界人口約７０億人に比して植物や微生物、細菌、ウイルスや体内
の各部位の内臓などから分泌されるホルモンなどなど天文学的数
字が存在することが挙げられます。それぞれの存在意義はさてお
き、人の体内に入り込み強烈な悪さをしその影響で死に至ること
もあります。
人の口腔内から吐き出される、せきやくしゃみなどウイルス混入
の飛沫が空気中を漂いその空気を吸い込むことで感染する。
いわゆる二次感染が問題の最重要源との認識が根強い。
だが、最近超重要注意項目に手に付着したウイルスが日常的な無
意識動作で口の周りに手で触る行為から感染する、このことが感
染の九割以上を占める。マスクはこのリスクを回避する。
あとは小まめな手洗いを励行する。
過って壮大な文明を築いていた、中南米やアジアの高度な文明が
欧州の病原菌保菌者が進行し抗体を持たない原住民を滅亡へ追い
やった史実も存在する。たかが風邪されど風邪のウイルスの脅威
から脱却することが肝要です??
突然体調に異変を感じました!?
朝出勤時に、車で職場までの時間動体視力に違和感を感じました。
日ごろから、医者の世話にならずに自己管理で体調は絶好調。
体幹年齢も若さを維持しています。だか、実年齢のこともあり不調
は即終末を想像してしまいます。年を重ねると部位的な老化は否め
ません。そこは経験値で段々とカバーでき日常生活に支障なく過ご
せています。そんなかでの突然の不調は、予期せぬ出来事と心が
ころころ乱れます。
不安を解消すべく、久しぶりに血圧や脈拍を測定。異常ないことを
確認しました。次に一両日前の行動を振り返り、根を詰めてパソコ
ンでの作業を励行し目の酷使を思い返しました。
過度の疲労が不調の原因と考え、何時もより一時間早く就寝しまし
た。今朝の体調は絶好調時に回復しました。
精神的な若さも肉体とのギャップを改めて感じ、反省です。
適当に不完璧で手を打つ!? また一つ賢くなる(^^♪
筋肉は糖分を燃焼し身体機能を維持する。
肥満や高血糖、糖尿病になると、運動不足の影響ばかりでなく、
体を支える筋肉(骨間筋)が弱まる傾向にある。
高血糖で血糖値を抑えるホルモン「インスリン」が膵臓から分泌
されどんどんその量が増えた人は、骨格筋でつくられ筋肉の量を
抑えるホルモン「ミオスタチン」も増加し、筋肉が減る可能性が
あることを確認したとの発表がありました。
骨格筋量が多いか少ないかにかかわらず、インスリンが多い人ほ
どミオスタチンも多くなる。
筋肉は血液から糖を取り込み、それを消費する働きを持っており、
筋肉量が減ると、血糖値が下がりにくくなる悪影響がある。
インスリンとミオスタチンの関係は、高血糖になって血中のイン
スリンが増えるとミオスタチンも増加。それが骨格筋の減少を招
き、ひいては運動量や糖の代謝(体内で起きるあらゆる化学反応)
の低下を経て、生活習慣病に進展する可能性を示唆。
この経路を解明し新たな治療法を目指すとのことです。
まるかんダイエットのコンセプトは良質の食物繊維による、糖分
の体内への取り込みを抑え蠕動運動を促進、便秘体質の改善を提
唱しています。
新国民病と位置付けられる１０人に1人が発症??
胆のうは肝臓と密接にかかわり脂肪分を胆汁で消化する臓器です。
人は食事や睡眠などそれぞれ個々の生き方で自由に変えることが
出来ます。
だが、理にかなわない生活仕様を取り続けるとある日突然内臓や
上皮など身体的な変調をきたすことがあります。
長年の習慣で異常を感じないことが正常なことと勘違いし、突然
に起きたことに驚愕します。
胆のうに胆石が溜まり、内壁を刺激し激痛を起こす。それも一つ
の兆候です。
食事と食事の間隔が開き過ぎる生活を長年取り続けると、常に胆
のう内の胆汁が不足状態を来しコレステロールを消化しきれない
状態を現出する。
小さな塊も徐々に拡大し大きな塊へ変貌。胆石の誕生です。
人によっては表面に角がない胆石だと、痛みを感じない。
胆石の変形により、異常を感じるのは二割程度とのことです。
だが、異常を感じないために胆のうの中で幾重にも移動すること
で内壁が痛めつけられ、慢性的炎症を繰り返すうちに臓器そのも
のが疲弊する。内臓疾患に多大な影響を与える。
食時間は12時間以上開けない、冷水の一気飲みは慎み常温に慣れ
る。軽食と重量感なものとバランスを取り内臓に負担をかけない。
