いつまでも元気でキレイでいる条件(^^♪

あいての重要感を尊重しその上をいく気構えを持ち続ける!?

あなたの周りを見渡してみよう。年齢差に雲泥の差があることに気付かされることでしょう。７0歳代後半の加山雄三氏が生涯、若大将宣言しています。人は大腿筋、腹筋および背筋を継続的に１日当たり２０分位のストレッチの中に組み入れて、鍛えるだけで十分背筋まっすぐなスタイル良好を維持できるのです。体が元気だと、ボランテアに参加したり等、生きがいを模索できるのです。基本中の基本は、昔も今も変わらずに心身の鍛錬です。その上で、老化を極力回避するすべは

①、長寿遺伝子の活性化（血管を正常に維持する上で重要）。

②、血管内に老化物質を溜め込まない（コラ－ゲンの柔軟性を維持し骨折しづらい体質・垂れ気味な肉質の回避に重要）。

③、大腸菌のバランスよい活性化（５０代以降の免疫力アップに重要）。

④、老若男女、年齢を超越して人はほめられると神経細胞が活性化する。代替細胞の構築が機能再生を可能にする。

⑤、過度な運動が快感となったら、栄養素の消失は加速することを心得る。

⑥、短時間に急激な発汗作用が起こったときは水分と共に塩分の補給も怠らない。それ以外は皮膚のバリアが働く、塩分の過剰摂取に注意。

⑦、絶妙なバランスのサプリメントの選択が貴重。

無視できない前提条件 !?

良い話でも、前段階の命題をクリアしないといつまでも解決しない場合がある??

口臭が気になる。その解決方法は唾液の消臭効果を利用する、との提言に唾液で口腔内を清掃する行為もその前に唾液自体の免疫力をアップすることが大切だということ。
唾液の免疫力アップは、常に口腔内に残存物を滞留させない。食物の残廃物は滞留6時間を経過すると腐敗が始まり、悪臭が漂う。要は食事したら即、うがいなり歯みがきなりして口腔内を清潔にしましょうと言うことが前提です。最近、口腔内の免疫力アップに一役買いそうな歯みがきも発売になっています。
感染症が話題になっています。体内へウイルスや細菌は鼻や口から侵入してきます。そのことの阻止する上で手洗いやうがいは有効な手段です。だが、食後の即刻の歯みがきが最も利にかなっていることは言うまでもありません。
その他、冬場は夏のように汗を搔かないので、体臭に無頓着になりやすい。ところが、発汗作用が低下して分泌物に異常が起こり不純物が混入した汗を発汗する。結果体臭がより気になる人が現れる。汗を斯きにくい条件が体質を劣悪な状況下におくため、不調をきたす前提となります。入浴時には手足を充分に温めて、血流を改善する。半身浴でのぼせない様な状態を維持するも、手足は十分に温めることが前提である。