体調を整える一つのヒント(^^)/

寝る姿勢一つにも一工夫が必要　!?

仕事でも遊びでも、その時々で過ごしやすい姿勢を保っています。
日々の生活で無意識に一番楽な方法で体勢を整え体に掛かる負荷を
回避し体調を整える。全身を伸ばしたり、重苦しい部位をさすって
血流を良くし不快な部分を正常化しようとします。
人は肉体的にも精神的にも順応力が備わっているため、体調が最悪
な状態に行き着くまで知らず知らずに頑張ってしまう。
肉体は常に左右のバランスを図っての行動が摂れる人は皆無です。
どちらかの腕や足や諸々比重はアンバランスになりがちです。
その結果肉体はゆがみを生じます。背骨が左右に微妙に湾曲する。
肘が真っすぐ伸ばせない。腰も膝も伸ばすと痛みが伴う。
その結果東洋医学ではツボといい西洋医学ではトリガーポイントと
表現する箇所にシコリが集中する。
頑固なシコリは血流が阻害され隅々まで栄養や酸素が行き渡らなくな
ります。生半可なマッサージではもはや解決できません。鍼灸による
針治療やサプリメントの服用自己治癒力を高めるストレッチや準備運
動を徐々に慣例化して是正する。ひとは習慣化することが非常に苦手
です。ましてや4割の人は運動嫌い。助言も水泡か？
楽しい人生も自分次第です。決めるのはあなた(^O^)／

 

夜間頻尿を解消する(^^♪

夜中に一度や二度トイレに起きる人は約３千万人!?

尿トラブルは何時からか?? お酒や水分の取り過ぎで夜中にトイレ
に起きる。そんな経験は何方にもあります。
その様な経験は特に問題もなく過ごしています。それがいつの日に
か習慣化されまた近しい人の話などで異常ではなく年と共に現れる
現象として不都合だが止むを得ないと大半は納得したままで放置す
る。
問題点を整理すると解消可能かもしれません(^O^)／

• 男女での機能の違いで男性は前立せん肥大化症を考慮する

1. 前立腺肥大症の主な対策
   ☆尿が出にくい　☆頻尿　☆夜間頻尿　☆残尿感　☆尿勢の低下
2. 前立線肥大チェック
   ☆夜中にトイレに何度も起きる　
   ☆下着が汚れている
   ☆トイレに１分以上入っている
   ☆「またトイレ？」と感じることが多い

• 男女共の過活動膀胱

1. 尿が満タンになると尿意を感じるよう脳に指令を送るセンサー
   がある
2. センサーが加齢などで衰えるとそれほど尿が溜まっていなくて
   も尿意を感じる
3. 夜間多尿
   下半身に溜まった水分が寝るときに腎臓に送られ夜間に多く作
   られる

• 過剰反応の緩和策
  ☆肛門と尿道の間に「会陰」というツボが存在します。その箇所
  をやさしく左右に１０回位指でさする。５日間程度継続すると
  過敏症から解放される。
• 男性は泌尿器科で前立腺の検査をし肥大化して膀胱を圧迫、
  下腹部を前方へ押し出すまで放置しないことが肝要です。

不妊治療の最前線

先進国で少子高齢化が常態化しています!?

個々人の思考の多様化は、自然的な本能によって子孫を産み育んでい
く行為に黄信号が加速化しています。
世界の文明は滅亡と新たな発生の繰り返し、そのことは研究者や偶然
から発見解明された古代人の存在を知ることで可能です。
高度な文明の進展により、多くの発明や発見が数多くの機器や先進的な
道具が開発され人々の価値観は超多様化。そのことは一面喜ばしいこと
ですが生活環境の激変は体調に不測の状態をもたらしているのです。
近年問題が顕著になっていることに男女共に生殖器の異変です。
何時でも子供が欲しい時に妊娠可能との安易な思考から、自然妊娠が
出来なければ体外受精をとその技術革新がエスカレート。
産婦人科医も簡単に安請け合い。だが、現実は何度も試みても受精しな
い。そのことは多額の費用を必要とする悪循環に陥っているのが現況と
のこと。原因は卵子又は精子が日ごろの生活環境により非常に弱体化が
著しいとのことです。そのことに思いが至らない産婦人科医が多く散見
する。不妊治療を選択する前に男女とも医療機関での診察で確認する。
流産を繰り返すのであれば、精子の活性化を試みる。食事や睡眠、スト
レスの緩和など肉体に掛かる圧力の緩和を図る。男女ともに半々の責任
が存在することを知ることが肝要です。

長寿に特化した生き方!?

百歳以上が珍しくなくなりました(^^♪

つい何年か前までは、一世紀を生き抜くことは特別な能力が備わった
特殊で珍しい人と捉えられていました。
特にイタリアのある島の地域に暮らしている長寿者の多くが特殊なこ
とと話題に上っていました。
その中での教訓に生き方の必然的必要１０項目が網羅され注目されて
います。上位３項目の第一位は人とのコミュニケーションであり、
そのことを具現化する場所が確保されていることです。(行きつけの店
やホール)　第二は何かあった時に助けてくれる友の存在。(金を用立
ててくれる) 第三位は悪性の感染症にかからないこと。
これらの条件が満たされていると、脳からのホルモンが自然に潤沢に
分泌され血管などが強化され自然治癒力が活性化する。
健康寿命は自分で何事も処理でき当然自立した生き方ができる当たり
前といえる状態です。しかし、介護を必要としない元気な状態は体幹
を支えている筋肉が必要条件です。背筋の伸びた姿勢を保つには、お
腹周りの筋肉が必要です。臀部、大腿筋(前後左右)、ふくらはぎ、等
下半身の筋肉も大切です。成長期の終わる二十歳過ぎから筋肉量は
下降線をたどり８０歳ごろには最低の状態を迎える。だが、自然に逆
らって成長期に蓄えた筋肉量を維持する方法が確立されました。
筋肉がスジ化したまま老化するか若さを保持するかは自分次第になっ
たのです。

 

 

 

4割の人はスポーツに全く興味がない !?

世界共通で４割の人々はスホーツの実践も観賞にも興味がない"(-""-)"

どんな形にせよ、体を動かすことに価値も興味も持ち合わせない層が
４割も存在する。人それぞれに生き方の選択は自由であり、個性的で
あることに意義を挟むことは出来ません。
生き方が個性的なことと、社会規範に照らしてより他人に迷惑をかけて
も許されるとはならない筈です。なぜそのことに言及するか。
平均寿命越えを阻害する元凶は生活習慣病に陥ることです。
体調不良に陥り、命とりになる疾病は病原菌のウイルスや細菌に感染
する感染症や怪我など予期せぬ外傷以外は日々の生活習慣のバランス
が崩れておきます。多くの人たちは、そのバランスの適正化の認識が
欠如しています。是正するために医師の助言と適応する薬があると対処
療法で解決します。だが、長年の積み重ねと悪しき習慣は薬での対応が
長期化することがあります。異物によって解消することと、体ての浄化
作用を担う腎臓が疲弊化しその臓器を弱体化することとのせめぎ合いで
体調のバランスが崩れる。
世界の潮流は、日々２０分ぐらいのストレッチや体操(ラジオ体操等)世
界で人気のヨガなどが筋肉の質を高め血流を良くし自己免疫力をアップ
することで罹患しにくい体力を得る。そのことが医療費の抑制に貢献出
来る。自分を大事にする生き方が他人を思いやることへ繫がるようです。