ＹＯＳＡＫＯＩソ－ランどこえゆく!?

街から見渡たせる連山に、残雪が消える六月、北国でもようやく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　過ごしやすい季節です。そんなほんのつかの間の夏の訪れを告　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　げる風物詩、ＹＯＳＡＫＯＩソ－ラン祭りが当地サッポロで開催され　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ました。今年は節目の十五回目、地元メディアも盛んに特集を組　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　み、色々な角度から視点をあてた記事が取り上げられたことに、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　より興味と最終ファイナルには例年以上に感動を共有できました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まず第一にアンケ－トで、祭りそのものの賛否を質問していました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が、これが僅差でのほとんど五分という結果だったとの事です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは運営方法や形態方法、参加の出費、出演者のホンノ一部　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の人たちのマナ－の悪さ、桟敷席の入場料の徴収など等・・・でも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　批判があるぶんだけ、非常に関心が高いといえます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何事も取り行うときは経費がかかる。このことをクリアする為に、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　十五年前協賛金集めからスタ－トしたと聞いています。参加条件　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を厳しくしたのも、観賞にたえらりるチ－ム編成にした。目標を設定　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　することによって、個々のアイデンティを引き出す。その練り上げた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　技術とチ－ムワ－クに素人集団でも感動を与えることが出来る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのことを実践してどんどん輪が拡がって、出場チ－ムの半数　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上がすでに道外とのことで、これには驚かされました。

他府県の参加状況が表示され、不参加は四国の愛媛県と中国　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地方の鳥取県だけとのことです。逆に道内の地方の過疎化によ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　る、人数確保の難しさから、永年連続参加も今年が最後との地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　域も紹介され、話題になった年でもあったようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よく祭りで言われる『踊る阿呆に、見る阿呆、同じ阿呆ならおどら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にゃソンソン!?』と関西の方では言われるようですが、祭り好きに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とって、一度参加した経験は何物にも変えがたく、賞を目指すチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－ムには厳しい規律が存在し、諸々の事情で離れざるを得なかっ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　た人たちが、集まって楽しく参加している。そんなチ－ムの紹介や　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲチ－ムとして、旅をして祭りに参加のイベントにホテルの一室で、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　短時間特訓をして祭りを満喫していました。その中にマラソン競技　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の解説でお馴染みの、益田明美さんがご主人と昨年に引き続き、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加されていたのは印象的でした。過疎化対策に主催者側として　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何が出来るか、そのためのテコ入れに動いたり。他の地域への　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普及活動のために東京に出先機関を設置。あのリオノカ－ニバル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で有名な、ブラジル在住の日系人が、何年か前に来道。この祭り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に感動し、ただ今普及中とか。そんな彼が近ずく移民百周年に、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本場のチ－ムを招待し記念を盛り上げたいなどとの二ュ－スに、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他のパリ祭などの有名ブランドに匹敵する要素を秘めている。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　祭りのファイナルでの感動は、しばしの間人々の口に上り、祭りを　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　盛り上げてくれた、参加者に「楽しませてくれて、有難う」の感謝の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　言葉は多数の人たちの思いのようです。

『冷えは万病のもと』て本当なの??

人間をはじめとした哺乳類のほとんどは、周囲の温度とは無関係　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に、体温が一定の範囲に保たれている恒温動物である。その為　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒さを感じたり酸素不足で血流がわるくなると、自然と体を震わせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　て体温を引き上げる動作が起こったり、体内に熱が溜まりすぎると　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　発汗作用が働いて放出が起こる。当然過度のときは、脱水症予　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　防に水分補給しなければならない。人は体内温度は３７．２℃で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腋の下で平均３６.５℃(午前五時ごろ３６℃位・午後五時ごろ３７℃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　位)位でベスト体温と言われています。ちなみに、周囲の温度に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よって体温を変える蛇やトカゲなどの変温動物は、１４～１８℃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前後のようです。また鳥類は４０℃以上など等。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、なぜその体温が必要か、・・・?? それぞれ、生命活動に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　欠かせない酵素の働きが最も活発に働く温度で、その体温を常　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に維持しようとするためである。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まるかんで体調管理の提案品こちらをクリック

酵素・・・唾液や胃液によって食した食物を、吸収するために細か　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　く分解作用をする消化酵素、分解された栄養素を、小腸から体内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に吸収し、必要部位に再生して送り届ける代謝酵素など、約３、０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　００種以上のものが瞬時にかかわって構成されている。生命活動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を維持していく上で必要不可欠なものである。体質や形状はタン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パク質が連鎖し凹状で、他の物とドッキングすることによって変換　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　する。果物などが甘みや酸味を増すのも酵素の働きである。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この酵素は洗剤にも混入されているものがあるが、最もその効力を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　発揮する温度が４０℃位とのことです。卵の白身が白濁するように、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　約６０℃以上で変質し再生不能となる。人は平均体温３６．５℃で、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この酵素が従順に機能を発揮する。その為、低体温など永年、劣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悪な条件下で経過していると、あちこちと不調に陥り病気へ移行　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　するようです。加齢とともに老化現象が堅調になるのも、エネルギ－　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生産の基となる、筋肉の衰えが加味され低体温化との兼ね合いで、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いろいろな歪みが現れてきます。抵抗できる条件は、思い立った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ときから増強できる、筋肉強化策と、バランスのよい栄養補給です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に低体温体質の人は、糖質をしっかりと補充しなければ、低血糖　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　症候群に陥り活力が低下するようです。その代わり脂質の燃焼効　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　率劣悪タイプが多いので、意識的に排除する。例えばケ－キのクリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－ム、マョネ－ズやドレッシング、肉の脂身、ト－ストのマ－ガリン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など等、です。肥満タイプには二通りがあり、体温が理想タイプの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人は糖質の過食で甘味やご飯類を控え、一見丈夫そうな人でも、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　低体温の人は脂質を控えるこれが健康の近道のようです。

膝痛の原因が解明されました!?

ある放映番組で、ひざ痛の起こるメカニズムを詳しく、分かりやすく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　解説していました。ひざなどの関節は、その機能をスム－ズに働か　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　せるために軟骨で覆われている。素人考えで創造したとき、骨格　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とか軟骨とか「骨」は一度形成されたら不変なものというイメ－ジが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定着している。その為加齢や過度による使用が、磨り減ったり軟骨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　剥離が起こり、間接の摩擦による痛みで、代替品や不足した栄養　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補給でわずかでも再生できれば、改善できるのではと言うのが定　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　説であった。その為には痛みが起こらないように、安静にし少し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緩和したとき、筋肉を徐々につけて防御するようなことを考慮する。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このことが最善であると思われていました。??

人も動物も、みな細胞によって形成されている。骨自体も生きて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いる。その主な原料である、カルシウムも日常の行動の中で必ず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　使用される、ミネラルの一つで補給を怠れば、当然体内で保有し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ている箇所から放出され、骨粗鬆症の原因となる。軟骨細胞も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プロテォグリガンという糖質の一種をコラ－ゲンの膜で覆っている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　細胞で、何らかの原因で酸欠状態に成ったとき、壊死して剥離し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　炎症を起こし、それが神経に当たって痛みを誘発すると言うこと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。骨や軟骨には神経はないので、その摩擦での痛みはありえ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ないとのことです。最大の考察できる原因は、生活習慣の中で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　永年にわたって、酸素不足を引き起こす姿勢をとり続け、またビタ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミンやミネラルのある種の不足が考えられます。そこでよりよい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　解決方法は、仰向けに寝て片足を膝立てて、もう片方を１０センチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　位持ち上げ５秒カウント、それを四、五回繰り返す。もう一つの方法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は、足を伸ばして座りその後ひざを立てて、股間にボ－ルやクッシ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ョンなどをはさんで、両足で圧をかける。当然患部に刺激のかから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ないところです。これも五秒位、四、五回で徐々に回数を増やし、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　決して急ぎ過ぎた行為はしないことと、不足ぎみな栄養補給を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心がけると良いようです。

体質考慮の食事内容で肥満解消!?

食事量を制限すれば肥満を解消できる。それが実行できれば、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誰もダイエットを話題にはしないでしょう?? それは永遠のテ－マ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なのかもしれません。イメ－ジとして甘い物は太る。ノンカロリ－　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　系の水分はなんぼとっても大丈夫だ・・・などなど。そこで一律に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糖分の元となる、炭水化物系のごはん、パンやうどんなどの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小麦粉食品類などの摂りすぎ注意。これは基本的に健康体の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人にとって効果がある提言です。では健康体の基準とは・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日中午前１０時半～午後５時位に体温が腋の下で３６．５度Ｃ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上を確保できている状態で、この時酵素の働きは最善で免疫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　力は万全であるといわれています。このような体質の人は仕事を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　精力的にこなし、活動的で脂質の燃焼効率に優れています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このタイプの人は男性に多く、糖質の燃焼効率が悪い。そこで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糖質の元となる炭水化物系のご飯やパン、うどん類の量を気を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つけることが重要であるとのことです。一方低体温気味の人は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　各自の免疫力によって正常体温を確保しようと、熱効率に変換　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しやすい糖分を消費するようです。このタイプは女性に多く、基本は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　低温体質を是正すべく、体を冷やさない工夫、入浴で少々時間を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かけて温まる。ク－ラの効きすぎには、重ね着をする。冷たい飲み　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物は控える。などが優先事項ではあるが、食事内容は脂質の燃焼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　効率が悪いので、肉類特に脂身やマョネ－ズやドレッシングなど、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　油質分を極力注意することが重要であるとのことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分は糖質タイプなのか、脂質タイプなのかを見分ける。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このことが第一歩のようです。

タイムリ－なＮＨＫサッカ－W杯特集

サッカ－W杯本番の開催が、間近に迫り悲喜こもごものドラマが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　展開しています。夫々の国が上位目指して、練りに練った戦術と　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個々の代表者たちのパフォ－マンスに夢と希望を与える、世界の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頂点の華麗な戦いをメディアを通してでも観戦、共有できる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その上、自国の戦士達が、かっては本戦に参加できるだけで、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　満足できたのがもしかするとと期待を抱かせる。そんな状況下に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あることも楽しみなことではある。そんな中メディアでの観戦アップ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に、毎回切り口を変えての前哨戦に、詳しく戦術の解説を取り上げ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ていた。プレスを掛ける。それも他の人との連携作業の必要性。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間延びの意味。攻撃時とデフェンス時のバランス。プレスの圧を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誘発させながら、その戦術の裏をかく。速攻に対抗する高さ攻撃。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もともと動く将棋やチェスを想定し、その攻防戦に結果だけでなく、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　戦う過程を楽しんではいたが、戦術に対する仔細な情報や思考は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今後観戦する見方がより幅広く、より身近にそのパフォ－マンスを　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　堪能できそうです。