急激なダイエットは確実に反動がある!?

基礎疾患に大きな影響を与える肥満　??

糖尿病や動脈硬化など血液がらみの疾患があ
ります。その大元がカロリー過多による肥満が
元凶だと一般常識化されています。
最近事情はメタボ対策などと位置付けられて
います。素直に受けがたい御仁は疑問視の発
言をする。
糖尿病を発症し腎臓の機能が劣化、透析で一
苦労してから後悔と病気との戦いに明け暮れ
ている方は二百万人以上とも言われています。
そうならないために、ダイエットに励んでも
一時しのぎです。
反動で前よりも肥満状態に陥る。
それは、肥満状態になる条件が揃ってしまうか
らです。
身体に一時でも飢餓状態という悪癖を与える
と防衛本能でため込む機能が無意識に起動す
る。更に吸収力が改善するため、ため込むス
ピードが加速されるためです。
解決策は、脳に与える刺激を(食べることに固
執)を忘れさせ自然と減量に繋げる方法です。
食事習慣の食べる順番を変えることです。
食事をする十五分ぐらい前に食物繊維を食
すことです。
食物繊維には水溶性と非水溶性があります
が理想は両方バランスよく食すことです。
食事言えば、海藻類や大豆食品、根菜類、キ
ノコ類、葉物のおしたし、漬物等々を先に食し
ます。その後魚肉、肉、等の主菜最後にご飯な
どの炭水化物でお腹を満たす。
２～３ケ月後には食に対する執着が消え、理
想の食生活が身に付き徐々に健康体を取り
戻します。