白髪の世間の評価 !?

年寄でひ弱なイメージが付きまとう

ヘヤーカラーが常識です。専門店や自分で染めたり、家族の協力を得たりして髪のお手入れに余念がありません。身体の機能をベストな状態に維持する、その努力が大切で人生を全うできる最低限の必要条件です。他の人の目が、顔晴るのだよとのエールとして受け取る度量が寛容です。
孫に、ばあちゃんとかじいちゅんとか呼ばれてそのことを許容しても他人には許さない外見状況を現出する。
老化は誰のところにも、平等に訪れます。だが加齢による肉体的な衰えは、平準化している訳ではありません。それぞれが、個々の技量でカバーしていることは理解できます。諸説さまざまで、一様でないところが面白いのです。基本は、行動が前提にあります。激しい行動を戒める声もあります。動いて消費した分、的確に栄養補充すればよいことです。ただし、血液検査で定期的に不足する栄養素が何かを把握することも大切です。老化の原因が、徐々に解明されてきています。
国の栄養不足に対する、新指針が発表になりました。年を重ねても、肉類などのタンパク質を十分に摂取しないと足腰の衰えが顕著になる。
身体の表面は、最も酸化されやすく老化が促進します。でも、ヘヤーカラーでカバーすることで一見若く見えることも事実です。ヘヤーカラーの基本は、液体タイプ・クリームタイプ・泡タイプと三種類に大別できます。それぞれ長短があり、状態に合わせて使用する。染まりをしっかりするのには、液をたっぷり乗せることと、２０分位経過処置を図る。
頭皮にやさしい、まるかんヘヤーリンスも用途によっては一考です。

動・植物の変革する力

遺伝子を受け継ぐことと、他者を取り込み変異することと

種子の交配によって、新種を誕生させる。生あるものに備わった特性である。ウィルスや微生物、その他悪性の諸物など身体に与える影響が全く予期せぬ結果へと導かれることもある。ウイルスや微生物を徹底的に攻撃し、絶滅を図っても生き延びる。それは耐性菌として変異するためである。がん細胞も抗がん剤などで攻撃を加えても、がん細胞を構築するがんの元となる幹細胞が生き残ると再発が起動する。表層にできるおできのような腫瘍は処理することは容易なようです。だが、悪性腫瘍とは中庸にでき移動を可能にし病巣を拡大し生命を脅かす。アスベストが危険な遺物となるのは、空中に飛び交うゴミような存在だが鉱物なため針の様な形態が想像できる。
ご主人が、その様な職場で長年勤務し奥さんが衣類を洗濯していた。知らずに吸い込んでいたため、肺を通り抜けて胃の外側に突き刺さりがん化したため生命の危険な状態に陥ったとのことです。内視鏡で内側を観察しても、原因がつかめず医師も対処できずにいました。家族が手術を依頼し、結果一命を取り留め現在はすこぶる元気にお暮らしです。ご主人は肺の中庸に突き刺さったままだったため、悪性化し命を落としました。
動物が進化の過程で、初期のころ身体に取り込み共生している他の生命体にミトコンドリアがあります。当然身体に備わっているDNA(遺伝子情報)とは別にそのものも遺伝子を有しています。本体が行動し、意識的に運動やトレーニングなどやウオーキングなど負荷を加えバランスのよい食品を得ることでそのものの数量は増加します。燃焼作用でミトコンドリアは筋肉の元を排出するため、その数量を増加させ活性化すると非常に効率よく体質を変革できるのです。
人は欲望によって、発明や発見を繰り返し更なる高みを目指します。だが、一週間も行動を怠ると足腰の筋肉は劣悪し退化します。同時に脳の機能も衰え認知症的兆候が現れます。
便利さを追い求め、他人の手助けに頼る生き方が寝たきりの終焉を招くことを自覚することです。
近くで同居する人も、そのことを認識し行動が遅延でも暖かく見守り当人が萎縮するような言動を慎み自らの行動を後押しする度量が必要なようです。

老化加速症候群

イベントの生観戦からテレビ観戦へ移行する!?

手じかなイベントへ、参加できる条件がありながら家でテレビ観戦を選択する。
男性に多く見受けられる傾向があります。それが元気な気持ちの低下を招く一歩だと気が付かないことです。
一見理由が合理的なニュアンスを秘めており、各種イベントを主催する側へのより魅力的で参加を促す努力を提起しているかに見えます。
夫婦で観戦していたのに、段々と遠のき奥さん一人で出かけていく。
女性は家の中でくすぶっていられないと同年代の友達の輪を広げて、どんどん行動がエスカレートしていく。
会社や組織に縛られた生活を長年経験した男性は、環境の変化に迎合することが苦手です。
更に、会社での地位の延長線上で行動するため、孤立化を招く。
各種催しの観戦方法も、知的な要素を深めマニアックな方法を模索していきます。
ところが、最も重要な会場の人の歓声・会場の風やにおいなど生きている根本的な息吹が肌に触れる。
そのことが、元気を増幅し生きる糧となっていることにいち早く気が付くことが大事なことです。
しずかに、みんなの行動での悲喜こもごもを自分の喜びとして受け入れることが肝要です。

車両の足回り

微妙なゆるみが事故を招く!?

JR北海道の車両トラブルが話題です。
軽四輪の愛車で、先日微妙な異質音を感じました。
車両のトラブルは、エンジン部と足回りとに大きく分けらります。
メーカー車検を実施し走行距離もそれほどでもない状態での異常にブルーな気分です。摩耗による部品の交換と修理でのメンテナンス。
帰宅後あれこれと思考していました。かなり以前に車での仕事を主体にし、走行距離もかなりの距離乗車した経験があります。
その折、タイヤのボルトが緩み危うく事故に遭遇しそうなことを思い出しました。
翌朝、車庫から恐る恐る車を出しボルトの点検を実施。
両前輪を抑えていたそれぞれ二本が、ほんの少々緩んでいたことを確認しました。思い返すと、1、5ヶ月ほど前に一度兆候があった気がします。
路面状態の起伏に反応した様な感じです。一度納まったのは、危険な状態を抱えたまま仮の状態で走行していた。走行時間が更なる悪化へ増幅していた。
たまたま、その状態での走行距離が短く気が付いて回避出来たことは幸運でした。

体と心は物である !?

ある所見での一文に瞑想しています

物には質と量がともないます。
心はその最低限の定義である計測することが不可能である。
ところが、科学の進歩は脳波などの現象を映し出す手段を確立しています。
見方を変えると心を物質として認証可能なことを示唆しています。
心を魂として捉えるのではなく、身体と心が一体となって初めて命が構築され＝魂と定義される。
この世に生存している限り、魂は遊離も彷徨もしないし出来ない。
心は虚像の世界で戯れる。
魂は死が訪れたとき、初めて彷徨することが可能なのです。
心を物として捉えると不調に陥ったときの現象の解決が容易になりそうです。
心に栄養をとのご託宣に、知識の習得が思い描きます。
だが、物として捉えると体が元気になるために必要なバランスよい栄養や睡眠、休養なども全く同じように心にも供給することが必要なことを理解できます。
心の基本的な役割は、身体の行動を操縦するパイロットなのです。脳に蓄えられた、知識や感情など諸々な要件を神経細胞の伝達物質を介して全の人格をコントロールしているのです。
小さな臓器である、副腎から分泌される各種のホルモン群がその根源である。
肉類・魚肉類、脂質(オメガ3系の油分)、各種ミネラルやビタミン類などをバランスよく食す。体は酵素やホルモンが潤沢に分泌されていることが必須条件であることを認識しましょう。

日本人のル－ツ !?

１万５千年の時空を彷徨う

三代前の両祖父母さえ、はっきりとした存在感を認識することは難しいことです。
その人たちは、間違えなく存在しいます。だがその生涯を知ることは、文献など特別な書類を残した人を除き大半が戸籍などでしか知る由もありません。その戸籍も何代か前までで破棄されます。
だが、突然我々の祖先である日本人が現出した訳でもなさそうです。
メソポタミア八千年、中国四千年の歴史の重みは、それぞれの国家観や人々の民族意識と相まって脈々と継承されているものと思われます。
地道な考古学の勝利です。日本列島での、営々と構築されてきた文化が解明され世界に誇れる文化圏を立証したのです。
北海道と東北地帯で一万年以上もの間、平和な文化圏を形成していた。縄目状の文様の土器を使用していたことから、縄文時代との公称です。さらに八千年前の煮炊きの痕跡の土器も発見されたとの二ュースは、遥かな祖先の面影や生活環境に畏敬の念が溢れます。
とりわけ北海道は、幕末末期まで殆んど渡来人の影響を受けなかった。アイヌ民族が縄文人と全く重なっている生活圏を形成していることのようです。
当時の気候風土は今とは違い、かなり温暖地帯であったとの説は豊かな自然の恵みを享受していたことが創造できます。
時代変遷の認識は、縄文時代から弥生時代へと移行したとの説を学習しました。
一万年以上続いた時代が、大陸から鉄の技術を持ち込んだ渡来人によって征服され新たな民族の構築がなされた。日本人のルーツはこのあたりからが原点のように思われていました。東北人や沖縄人に、多くの似通った遺伝子を持った人たちが多数占めている。渡来人によって押しやられたと考察されるようです。
だが、言語や習慣・独特の日本人の感性は征服されたことでの新たな開花ではなく同化して構築されたことが今日の世界に冠たる日本国なのです。
北海道は二百年前まで、縄文時代が続いていたのです。DNA鑑定の技術は日本人の２０～２５%の人たちに縄文人の遺伝子の継承を確認しています。長い歴史の文化の継続を誇らしく思うのは自分ひとりなのでしょうか

素人の大工仕事

のこ切りの使い方を初めて知りました

我が家に、何十年ぶりに長椅子が届きました。使い古した愛着のある物との交換です。
だが、同じ場所に納まったのに何か違和感があります。
しばらくの間、観察して気づいたのは高さが合わないのです。
高さ調節に、二つのうちの一つを選択するようには成っています。
だが、一つは低すぎもう一つは高すぎます。切断する以外有りません。
ホ－ムセンタ－は購入した木片のカットしか引き受けていません。
残る方法は自分でカットです。細心の注意でカットの高さを確認し、両刃付きののこぎりを用意しました。片方は目が細かく、正確にカットするには最適に見えます。前に糸鋸で細かい細工に重宝したことが思い起こされました。そんな記憶もあって、細かいほうの刃を選択しました。しばらく使用してみました。刃が進んでいきませんし手元がぶれて綺麗な仕上がりは期待できません。
急ぎ、固定するD型の金具を購入しました。意外と安く販売しています。しっかりと準備を整えて本格的に作業を開始しました。だが、一向に刃が進みません。四本カットするのに費やす時間を考慮すると気がめいります。突然、まさ目という言葉が浮かんで来ました。この場合、目の粗いほうを選択することが正しいことに気が付きました。恐る恐る刃を変えて、再挑戦です。ご存知の方は結果を想像できるはずです。あっという間に四本ともカット完了です。不確実な、目の前の現象だけで物事の処理にあたる不合理を改めて認識した一日でした。

齊藤一人さん流 ″幸せ感”

人それぞれの理解度で違いに差のできる話

ある人の話として、ストレス解消に買い物という日常的な行為は非常に有効的だと言及しています。
そのことを、ある会合で話したところ異論がでました。
その方がおっしゃるには、何十万円かを持参して好きなものを自由にセレクト出来て初めて可能だとの見解です。
世の中に、貧富の差や格差が存在していることに問題視する発言も見聞きします。天に向かってつば吐く行為は自らに降りかかってきます。日常的に自由になる金銭の額によって、ブランド品はその意義を発揮するのです。お金は循環しないと生産性はアップしません。システム的に遊んでいてもお金がどんどん入ってくる人も存在するのです。一人の人がカバンを持てる個数は常識的には一個です。一般人が持つものとの価格差が当然存在し、職人はまた誰からも認められる価値ある商品の開発にまい進するのです。
人それぞれの立場や収入の差で何十万円と思うか何百万円と思うかの差異が出てくるのでしょう。
だが、一人さんは身近な幸せ感を大事にしようよとの立場です。
週に一度は惣菜を購入に生鮮ス－パ－に出かけます。一つの商品を矯めつ眇めつ、決めかねている方をたまに見かけます。その瞬間のほんの少しの間、その人は間違いなくストレスを解消していることでしょう。小さな、些細なことに幸せ感を感じる感性を大事に出来るかは貴重です。
例えば、新芽の若草色に春の息吹を感じ、アスファルトを押しのけて育とうとする生命力に感嘆する。
刈り取っても次から次へ育つ雑草を敵対して除草剤を蒔く行為が、井戸水を常用している家庭に悪影響をきたすかも知れないことえの配慮が必要です。
世の中に、当たり前と思うことなんか存在しない。誰かが、食事を作ったり、洗濯したりしている。そのことにどれだけ感謝しているか。生活のための糧を稼いでくる、当たり前で当然だと思うか、感謝しているか?　どれも差異なくできる人が打ち込む姿勢に感謝すると、自分も感謝され尊敬される。そのことが、社会を活気づける小さいけれど大事な一歩だと示唆しています。

齊藤一人さんの記事を拝読!?

広島県呉市の市政だよりに掲載、市長のコラム「心の旅路」

空からの贈り物

四季の移り変わりは空からやってくる

13年振りの豪雪との二ュ－スに、行き場のない雪の堆積が交通機関のトラブルを一層印象深く心に刻みます。
隣国からの、歓迎せぬ微粒子の流入も空からの侵入です。
そうです、日々限界をこえた自然の過重な贈り物にも”もう勘弁してよ”の弱音があちこちで聞かれます。
立春も過ぎ、日の出も確実に早くなり朝の目覚め時の暗がりで確認した時計もカ－テンの隙間から漏れる光の確かな輝きに季節が移り行く様を体感します。
全国的な話題に、さくらの開花日の予想が報じられ、各種スポ－ツの今年の決戦開始が間近なことを刻々と話題度が増幅してきました。
もう一月もすると、昼夜の時が逆転するのです。
晴れた日の陽光に、確実に体は反応し始めています
どなたかが言った空からの、季節の確かな生きていることの喜びを感じる贈り物を大事に受け取って、今年もより一層上気元で過ごしたいものです。

禁じ手の断捨離!?

ご都合主義がマサツの火だね

独断と偏見的な理解で、自分に都合よく解釈し後悔の念にかられる。そんな経験をお持ちの方はごまんといることでしょう。物を大事にすること、“もったいない“という言葉がわが国の精神的支柱として誰もが心地よいニュアンスと受け取る。だが、生活や文化レベルが世界トップクラスに位置し高学歴社会のわが国で、人が着古した日常品を貰って喜ぶ人は皆無だと言うことに気付いていない人が多いことに驚かされる。超有名ブランド品で一度しか袖を通していないなどの貴重価値の品物のみが他人を喜ばせる。そのことを理解していない人が、身の回りに商品で囲まれている状態をすっきりとした空間を演出するために、協力し良きアドバイスで解決する方法が話題になっています。そんな中で選別方法が当然重要になります。時間的年数的に使用していない期間で必要度を考慮する。このことを家族間であっても許可なく行使して、最悪の心情に陥ることだけは禁じ手です。家族であっても、それぞれに思い入れが宿り価値観は千差満別です。自分でその品と分かれない限り、永遠に記憶に残っていることを自分で感じることが大事です。そのことは夫婦間や親子間で最も顕著で、一方的に断捨離を決行すると表面的に許されてもどこか心根でわだかまりを引きずります。潜在意識にインプットされ永遠に消去されないことを認識することです。

雪国の春は体感した人だけの喜び

雪の日々　声掛け合って　やり過ごす

雪国の遅い春、雪ノ下から新芽が芽吹き、街路樹は黄緑の小葉が淡い陽の光に照らされ一瞬力強さが増した感触にほほが緩みます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅も桜も同じ時期に開花し、花満開に心が弾みます。　でも、他県の方々にはそのことは幻想としか映りません。一冬、過ごすなりしばれフエステバルを体験すると、誇張ではないことを実感します。今年ももう少しで訪れます

嫁と孫からのバレンタイン

手作りのチョコクッキ－おいしかったです。

幼稚園児の孫からのお手紙、絵もことばも

しっかりと書けていて感心しています。

どんとどん成長していく過程に、母親の楽しそうな、育児法が適宜貢献していることが伺えます。

来月のホワイトデ－のお返しを考えるのを、この一月楽しませてもらいます。

自分好みの良い習慣 !?

びんびん・コロリの外せない条件　

• 中国医学の真髄から学ぶ!?　（鍼灸・薬膳・気功）

1. 気功はインドのヨ－ガや西洋のストレッチなどに匹敵する、またそれ以上に伝統文化としての輝きを今に伝えています。格式的、継続的、継承されたものに対するこだわりに重きをおく最近の風潮には、格好な存在かもしれません。流派的には２百位と云われ、形は１千ぐらい存在するとのことです。門外不出といわれ、それぞれの流派に入門する以外会得することは難しいことのようでした。それが“気功革命”との表題で出版され、その真髄の習得が独学で可能となりました。
2. 基本理念を理解し、日頃継続していることとの融合性を図る。

• 体には“ツボ”が存在しています。そのツボとツボに“気”の流れがあり、その流れが何らかの障壁で滞ったとき不調に陥る。気の流れには、外気流と内気流があり、外気流に関しては機器によって証明されている科学的認証事項です。
• 体調を整える良き習慣とは、20～30分位の日々の継続的運動です。

　　　　①、ウオ－キング　②、ラジオ体操（片足立ち20カウント付加する　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　のがベタ－）、③、ストレッチ　④、気功　など・・・　問題は何らか　　　　　　　　　　　　　　     　　　のゲ－ム感覚の運動や肉体美を願望する、より 負荷を掛ける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　個性的競技を要望することは逆に栄養素の補給量との兼ね合いと　　　　　　　　　　　　　　　   　　　ストレッチに時間をかけないと逆効果になることを心得ましょう。

• 成長期を過ぎると死への序章が確実に訪れます。

     1.　分泌物質の酸化しやすい体質（加齢臭などが顕著な体質）。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　最近話題のレスベラトロ－ルも抗酸化剤の一つですが、ワイン　　　　　　　　　　　　　　　     　　に多く含まれるポルフェノ－ル、イチョウ葉キス、コエ ンザイム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　Q10などバランスよい組み合わせのサプリメントが発売されて　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　おります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　絶妙ラ ンスに重きをおく、まるかん商品は一押しです。

　　2.　免疫細胞のコントロ－ルを司る指揮系統の消滅。大腸菌の善　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　玉菌、悪玉菌のバランスと活性化が重要。醗酵食品や乳酸菌　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　などの継続的摂取が免疫力アップを促進。

　　3.　老化の最大ポイントは、たんぱく質と糖分との結合によるAGE　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　物質の抑制が各種細胞の 質の低下の加速を軽減する。食事　　　　　　　　　　　　　　　 　　  　　　の順番がカキ。初めに野菜から食すと血糖値の抑制 に繋が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　ることを心得ることが肝要。

　　4.　細胞と細胞を繫いでいる物質はコラ－ゲンが担っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　コラ－ゲンの網の目状の 形 状にカルシウムが付着すると骨を　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　形成します。アミノ酸が立体的に付着すとタ ンパク質を形成さ　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　れ各部位臓器や筋肉へと変遷していきます。この重要な役割を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　担う コラ－ゲンが劣化し柔軟性が失われると臀部が垂れ下が　　　　　　　　　　　　　　　　　   　　　ったり顔の形成の化 が 顕著になるのです。抵抗する唯一の方　　　　　　　　　　　　　　　   　　　法は負荷をかけて筋肉の柔軟性を確保する。    　          　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　     　　AGEの血液内における比重を減少させることが各部位の良質　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　の維持に多大な影響を与える。

　

長寿遺伝子の活性化で元気に長生き!?

どのような人生を送るのか、それぞれの個性で決まり !!

• 身体は欲望の面も向くままに過ごすと、かならず破綻する。（生活習慣病を発症し、長期の不調から早死にする可能性大）

1. 食欲が抑えられず、どんどん肥満化。
2. 筋肉で構成されている人体の筋力アップを、充分な栄養補給を怠り、過度な運動を長時間行うことの逆効果。
3. ダイエット志望の行き過ぎが、栄養不足に陥る。
4. 過度な飲酒による、内臓（特に膵臓）の疲弊。
5. たばこやその他のラジカルを、意識的または無意識に摂取する。
6. 長期による薬剤の使用。（サプリメントは薬ではありません、指定薬含入は違法品）
7. 季節感を度外視して、体を冷やす飲料水や嗜好品を年中摂取する。
8. 過度の体力消費による栄養補給不足による体力・気力の枯渇状態の慢性化。
9. 心にそぐわない周囲との葛藤よる、心的消耗（実は自分のマイナスハド－が反射していたりする）
10. その他

• 元気に長生きし、人生を謳歌している人にはみな長寿遺伝子サ－キュインが活性化している。
• 細胞どうしを繫いでいる繊維質のコラ－ゲンが張りがあって弾力性に富、柔軟性を保持している。（骨折しない丈夫な体の基本条件）
• バランスのよい食事、野菜・海藻類・肉や魚肉・乳製品やお味噌汁などの発酵食材などを食すことによって脳細胞の活性化を保持する。
• 少しだけ習慣を変えるだけで、老化の状態に差異が生じる。（きれいな体質状態の期間の延命化）

上記のヒントになる、的確な情報が研究者の努力により随時明らかになっています。但し、単純で簡便な方法を選択するか、ちょっとだけ努力を惜しまないか行動を楽しんで沢山努力をするかは人それぞれの生き方です。気遣いをしてくれる人に何時も感謝するか、うるさいと思うのかは人それぞれの心しだい。ただ、自分でしか変われないことを知りましょう。自分が変わると回りも変わる