ほっともっとの特のり弁当

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松山出張は、緊急事態宣言が広島に出たこともあって経過をみて日程調整します。
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コロナの緊急事態宣言の初日ですが、カープは普通に観客が入って試合をしているし、
広島の流川の飲食店が時短制限の時期があったのですが、これが全県になった？
どこがどう制限されているかよくわかりませんが、それよりも個々には特別に警戒の時ですね。

上の写真は、県民の浜のレンタサイクルです。最近、Ｅバイクを用意して電動なので
借りてサイクリングにはとてもいいと思います。
ただ、緊急事態でどうなっているかはよくわかりません。温泉は時短で開いています。



今日は、ほっともっとののり弁の時があったので、その時のものです。
これは確か、金曜日です。
夜には政府の発表があるという日。
特別な日の感じがしたので、テイクアウトを選びました。



ほっともっとは、電話で時間を決めて予約できるので、行ったらできているというのがいいです。
何を選ぶかというと、この時はやけに白身魚フライを食べたくなったので、
それがついているのり弁にしました。



あとでメニューを持って帰ってみると、普通に弁当を選んで、単品でエビフライとか、
白身魚フライとか、フライドポテトとか安い単品がありました。



テイクアウトというか、食べるものを色々変えていくと飽きないのでいいのですが、
今回のコロナ緊急事態はかなりテイクアウトが増えるかもしれません。
特にかく、うつらない、うつさないに努めなければ。

それにしてものり弁。弁当やで一番安いイメージがこれですが、
なかなかこれはこれでおいしいです。海苔の下のおかか、いいです。
魚は焼き鯖の弁当はよくあるけど、出来立て魚フライはこういう店じゃないとね。



　　撮影機材　　　　　　　　ＲＩＣＯＨ　ＧＲ Ⅲ
　
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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院　　身体均整　木村　
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次回の予定は、令和３年6月10日木曜日です。場所は松山市北持田町の愛媛県生活文化センターです。
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ストレッチじゃない筋肉の緩め方

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今日は、ストレッチではない筋肉の緩め方についてお話します。
一般的にはストレッチで痛いぐらいに伸ばすことをやっている人は多いと思います。

しかし、筋肉は伸ばす力が強いと反発して縮もとする力が出てしまいます。
縮む力を育てているようなことになってしまって、運動の前にこれをやると体は重くなります。

そこで、柔らかく触れて緩める方法をご案内します。
ＵＦＯキャッチャーを思い出してください。
取りたいものの上に動かして、次に下におろします。
降りたら、これをキャッチして持ち上げようとしますが、この時に握る力はありません。



椅子に座って、ＵＦＯキャッチャーのつもりで手で太ももを取りに行きます。



つかんだら、上に持ち上げます手の指には握る力はありません。そのままツーと取り損ねそうな感じ。



なんとか引っかかったら、そのまま横に運んで最後の穴に落としてくれるかどうか。
ツーっと滑るように横に一定のスピードで動いていきます。
この時は、指先の腹が軽く太ももに触れている程度です。


この動き、なで方をやったあと、筋肉の柔らかさを確認してみてください。筋肉は柔らかい動きを感知すると緩んでいくのです。

つかみ損ねそうになる時は、筋肉の一部に引っかかったように止まった感じがします。
2,3回やってみるといいと思います。



ふくらはぎも同じ要領でやってみます。
写真を片手で撮るために難しい感じになっていますが、どちらの手でもいいです。
あとは、どんな部分でもいろいろ応用ができます。



だらりと触れる。つかもうとするけど落としそうになる。なんとか引っかかったものをツーッと滑っていく。
こんな感じで試してみてください。

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