肩の凝らないパソコン

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先日、首の緊張させない方法という記事を書きましたが、
一日中パソコンをしていたり、デスクワーク、細かな手作業の人も多いようです。

そこで、肩の凝らない方法。

上の写真を見てイメージしながら考えてください。

大切なことは、自分の身体をどう使うか　　です。

パソコンをするときの特徴はというと

　　　１．パソコンに近づこうとします。　　　　それも頭だけ
　　　２．顔を前に出すと首の後ろを押し下げています。


方法は、　股関節を前にたたむ　　　です。


普段の姿勢が悪い人は、まず、頭がどこにこようが股関節を前に倒してお辞儀してみます。

お辞儀をすると頭が随分前にいってしまいますね。



それから、

１．顔を起してパソコンを眺めてみて、近いと思ったらその分だけ顔を遠ざけます。

２．途中まで下げたら、意外と後ろに下げられるぞ。とわかってきます。（この位置でいったん止まる）


３．その時です。後ろに離れるのではなく、上に頭と体が浮き上がるように起こすのです。


さて、これできついですよ？という場合は、どこが邪魔しているかというと

突っ張っている足裏です。股関節から足を楽に解放してあげるイメージにします。


なぜ疲れるかというと、体の使い方、ポジションのイメージ違いがかなり大きな影響を与えるのです。

パソコンに近づかないといけないのは、頭、目　ではなく　手、指です。


３．の上に伸びあがる起き方をどの位置でするかによって落な加減が違いますので
自分にあった位置をみつけましょう。
あとは、慣れです。この位置が楽と覚えればいいのです。


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呉市広にある腰痛、肩こりの整体院　　身体均整　木村　
柔らかくソフトな整体です
呉市広中迫町6-21-101　　TEL0823-73-6879

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富士のステーキランチ

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先週の金曜日に知り合い4人で焼肉富士に行ってきました。
ここのランチは、金曜日がサービスデーです。
1300円台のものが850円とお得なのです。

これまでは、それほどお客さんが多いと思わなかったのですが、
今回は時間が昼休憩にぴったりの時間だったので、先に行っている人も多いし、
席に着いたあとも次から次へとお客さんが入ってきました。

それでも出てくる料理は早いですね。なれたものです。

壁に貼ってあるメニューを見ていると、テールラーメンとか
ホルモン焼きうどんとか、気になるメニューも多いのですが、
ここではサービスデーのステーキランチしか食べたことがありません。



料理が出てきた時には、まだ身は赤いままなのですが、
暑い鉄板で出てくるので、しばらくするといい色に焼けてくるのです。
柔らかでいい味付けの肉、ご飯をもう少しおかわりしたいぐらいに
みんな勢いよく食べました。
この曜日はこれはお得というのは繰り返しているうちに覚えてしまうものですね。



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