北軽マラソン

明後日に迫った北軽マラソン、今年は友人のYさんと一緒に出場します。

去年は最悪の２時間６分台、しかし今年も好記録は望めそうにありません。
練習不足、体重過大、そして年々暑さに弱くなっている感じがします。
標高１１００mの北軽、気温は２０～２２度位であるが日差しが出るとさすがに暑くてばてます。
霧雨が降るくらいの天気にならないかなあ～

来週は富士山に登る事プランがあります。富士山はさすがに高く高山病になる人が結構いるとの事、そのトレーニングも兼ねて走ってきます。

でも２時間は切りたいなあ。

　　　

６月の実績

６月の実績は、ラン５６ｋｍ、スイム６．８ｋｍ、バイク５２ｋｍでした。

体重は６９．２ｋｇ

全課目不合格ですが、スイムは少しずつ伸びています。

先の土曜日何十年ぶりかにバタフライを試したら、全く腕が上がらず水に落ちたスズメみたいに余りにかっこ悪く、その日はあきらめました。

次回にまた挑戦します。

　　　　

エントリー

今年の３月に３０ｋｍで行われた湘南国際マラソン、今度のシーズンはなんと今年の１１月１６日（日）に開催されることになりました。

すでにエントリーが始まっていて、前２回出場した私には郵便での案内も届いていました。
遅くなると定員で締め切られるので、昨日やっとエントリーを済ませました。

ところでその時に「あれ！」と見つけたものがありました。

「下関海響マラソン」と銘打って第一回のマラソン（フル）が下関で行われるのです。
下関は大学生活を送った第二の故郷、今も沢山の同輩、後輩と交流があります。
走ってみたいのですが、なんと湘南国際と同じ日の開催なのです。
今年はあきらめ、２～３年のうちに是非出かけていって走ってみたいと思います。

しかし、大阪では橋下知事が大阪マラソンを提唱しているし、海外にも行ってみたいし、走りたいレースがいっぱいです。

何時までもマラソンを楽しめるように節制しよう。

　　　

弱いな

昨日はスイム１km、そのあとランニングで帰ろうと考えていましたが、初志貫徹できず駅前の焼き鳥屋さんで一杯やってタクシーで帰宅。

よく他人様から「意志が強いですね」と言われます。
口では「いえいえ」と言いながら、ある程度自分は意志が強いと思っていました。
でも違いますね。

昨夜、自分は意志が弱いな、と思ったらさっぱりしました。

さあ、がんばろう。

　　

良かったり、悪かったり。

昨日はスイム（その後もランで帰宅しようかと）の日。

ここのところ距離も増えてきて、泳ぎも軽くなってきていたので、さあやるぞとばかりに水に飛び込んでみたが、体が重く全然イメージ通りに泳げません。
そればかりか腰も痛くなってきてビートが使えなくなりました。

前日の久しぶりのランニングで下半身に疲れが来ているようです。

仕方なく殆どをストロークの練習に費やしました。

しかし今の器具はとても進んでいます、脚にはさむストローク練習用の器具はとてもやりやすくてこんな風に腰が浮いていたら良いのだなと分かります。
昔はビート版を脚にはさんでやったもんです。

そんな事で駅からはタクシーで帰りました。

　　　

確かに重い

久しぶりのランニング。

走る前が６９．２ｋｇ
７ｋｍを走った後が６８．６ｋｇ。
汗はだらだら、息はぜいぜい、そのきつい事。
でもこの一叩きでランも良くなっていくでしょう。

水泳をしているとけっこう肉づきのよい人が多いと感じる。
やせたくて泳ぎに来ているのか？
うん、そういう人もいるだろうけど、水泳は太っていても泳ぐのに余り支障がない。
かえってよく浮くのかもしれない。だからか？

しかしマラソンに肉は大敵である。体重落とさねば！！

　　

２度目のツーリング

土曜日はＮ井さんと２度目のツーリング。

今回は６０ｋｍを目指しましたが、時間切れで５２ｋｍにとどまりました。

車のいないロードでのツーリングはとても楽しい。
聞こえるのは自分のバイクのタイヤと風の音だけ、エコだな～。

今はスイムとバイクが面白いです。

その代わりランニングが進んでいません。

今日からランも頑張りましょう。

いけませんね

結局この一週間泳ぎもせず走りもせず（腰が悪いのにゴルフは一度やりましたが）

からだも心もふやけて来ています。

ハードには出来ないにしても、そろそろやらなくては．．．

今日はとりあえず、軽くスイムをやります。

ぎっくり腰

ここのところ腰に痛みが出ていたが、とうとう金曜日にぎっくり腰の状態に．．．

かがんだり座ったりした後、立ち上がっても腰を伸ばす事が出来ない。

今朝カイロの先生のところに駆け込み、施術してもらったらうそのように動けるようになりました。
「明日から走ってもいいですか？泳いでもいいですか？」と聞いたけど、許可は出ませんでした。
でも木曜日あたりからならゆっくり始めてもいいだろうと勝手に理解しています。

車に乗る時やいすに腰掛ける時はしっかり腰を伸ばして、きっちり座るよう心がけなくてはいけません。気をつけます。

先週木曜日は初めて１．５ｋｍを泳ぎました。

　　

上半身

さすがに昨日は疲れが出て休み。

スイムもまだ５回、５kmほどしかこなしていないが、鏡を見ると上半身に少し筋肉が付いて来ているのが分かります。

初めは平泳ぎで泳ぐ事が多かったのですが、今は殆どをクロールで泳いでいます。

昔は得意だった背泳もやり初めは殆ど泳げなかったのですが、練習はしていないのに一昨日はスムーズな泳ぎが出来ました。不思議な感じがしました。

少しずつ水に馴染んで来たのでしょう。

クラゲがイルカになれるかな？