疲労と疲労感

疲労と疲労感は別物らしい。　先日の「ためしてガッテン」で
やっていた。　何かとためになる番組である。　ほとんどテレビを
見ない私であるが、毎回　欠かさずに見ている数少ない番組の
一つである。　それでもリアルタイムで見ることは少なく、概ね
録画していて、気の向いた時に見るようにしている。

疲労が蓄積されているにもかかわらず、疲労感をごまかしていると
取り返しのつかないことにもなりかねないのだとか。　疲労を
回復させるのはやはり睡眠が一番のようである。

私も結構「疲れた」と　口にしたくない方である。「疲れた」を連発
しても、ただ周囲の人に不快感を与えるだけだと思っているから。
長い時間は寝られない体質であるが、それでも　もう少し睡眠時間を
長くしようと思う。　椅子ではなくて、ちゃんと布団で寝る時間を。

アルコール依存症

朝のニュース番組でとりあげられていた「アルコール依存症」
なんだかちょっと気になる。

傾向として、定年後に症状が悪化するケースが増えているらしい。
ただ、４０代半ばからの習慣が積み重なって症状が重くなるとの
内容だった。

その習慣とは、朝や昼からの飲酒があげられていた。さらに毎日
３合以上酒を飲んでいるとその確率はかなり高くなるらしい。

休みの日、朝や昼からビールを飲む習慣はある。飲まなければ
イライラするとかいったことは別にないし、飲まなければ飲まない
で平気なのだが、開放感や心地よい罪悪感からつい飲んでしまう
ことが多い。

適度の飲酒は精神衛生上もかえって良い結果が得られるなどの
報告も以前聞いたことがあるし、あまり考えすぎない方がいいの
かもしれないが、なるほど、最近少々酒量が増しているようにも
思う。　少しセーブしよう。　とりあえず朝はやめよう。
（ホント～か！！）