前々日の夕食です。旦那さんダイエットで休肝日を続けています。
ご飯の量は100ｇ！！
その代わり、サラダはてんこ盛り！ ちりめんじゃこや黒豆もトッピングに仲間入りです。
それにしても、春キャベツや人参などの野菜の美味しいこと！！
ご飯の前にサラダをモリモリ食べています。
昨日の夕食です。休肝日は続きます。
ご飯の量は旦那さん100ｇ、私50ｇですが・・・・・
ホラ、餡かけ炒飯にすると満腹感たっぷりでこれで本当にダイエット食？と思いたくなります。
餡は 水500cc 鶏ガラ1ｔ 酒１Ｔ 塩1ｔ 醤油1ｔ 胡椒少々
これに 片栗粉２Ｔ+水４Ｔ でとろみをつけ、仕上げに溶いた卵２個 を廻しかけて出来上がりです。
今回はえのきだけと菜の花を使いましたが、ここでも黒豆が入ってます。
黒豆は茹でておくと色んな所で利用出来ますね。豆類大好きだから嬉しいです。
見た目の「いっぱい食べてる感」と
腹持ちをよくするのがポイントですもんね～
この調子でいけばご主人様の体重も順調に落ちていくんじゃないでしょうか
前にAさんご夫婦とHさんが綾に来られた時に、Aさんが背中にしょっていたバックパックが気になっており、バイクの時にちょこっと着替えとか軽食入れるのにはGOOD！と思ってたんで、福岡での仕事はとっととすませ、手頃な大きさのバックパックを探して買って来ました。
それとゾロマスクの下につけるマスクも
週末のお天気も大丈夫そうですね！
１１０ｋとはどんな世界なのか想像もつきませんが、結構楽しみです
では当日現地でお会いするのを楽しみにしています
旦那殿はお酒を飲むとアレコレ沢山食べるから、休肝日にするのが一番の早道らしいです。
お酒に誘惑されないように、休肝日はサラダとあと一品だけ！とのご要望。
献立はラクチンのようですが、でもこれがなかなかの曲者で、作れないとなると反対に何だか悩ましい（笑）
何だか手元寂しい感じです。
バックパックがあると便利ですよね。
（っていうか、全部旦那殿が持って私は手ぶらなのですけどね）
Ｋちゃんのバックパック姿、拝見するのを楽しみにしています。
どうやら日曜日はお天気のようですね。
私はのんびり走るつもりです。
美女軍団で気楽に怪我のないよう走って完走を
祈ってます。
まあゾロマスクを付けて入れば大丈夫でしょう
(o^－^o)
ありがとうございます。
ハイ、ゾロマスクであたりを蹴散らして走ってきます（爆）